為了提高下一代的質量，當代社會對孕產的講究越來越多，備孕期也越來越被人們所重視。我們知道，男女備孕都要戒煙戒酒，女性備孕需要補充葉酸。除此之外，還有什么需要注意的呢?備孕的時候不能吃什么呢?其實雖然不像老一輩說的不能吃寒涼的食物，備孕的時候的確有些東西是不能吃不宜吃的，今天老師就來告訴大家，備孕的時候不能吃什么。

　　關于「吃」的那些事

　　1.螃蟹之類的「寒涼」食物不能吃嗎?

　　并非如此。

　　老一輩比較流行的說法是，女性應少吃「寒涼」的食物，因其會導致「宮寒」甚至不孕、流產等。但現代研究并未發(fā)現不孕、流產與食用所謂「涼性」食物有因果關系。

　　而且，在備孕時放棄一些營養(yǎng)價值高的果蔬、海產等未免可惜，更何況食物的多樣性更益于營養(yǎng)的均衡。所以，大可不必「畏涼如虎」，可以根據自身情況合理搭配膳食。

　　2.生魚片這樣的美味不能吃嗎?

　　最好不吃。

　　備孕期更要注意食品衛(wèi)生。刺身、未煎熟的牛排，乃至火鍋里煮得很嫩的豬腦、肉片等，最好都慎食。

　　之所以這么說，一是這些食物可能細菌超標，更容易引發(fā)腹瀉;二是寄生蟲問題不容小覷;三是出現前兩種情況后用藥也棘手。

　　因此，備孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉類還是以加工至全熟食用為宜。

　　3.需要補充維生素嗎?

　　備孕期補充維生素應該適量。

　　比如維生素A。事實上，維生素A攝入不足和過量，都可能導致胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育受損，乃至畸形。

　　如果平時飲食沒有挑食，有充足的胡蘿卜素、維生素A來源(胡蘿卜、柑橘、動物肝臟等)，基本不會缺乏維生素A。備孕期間如無醫(yī)囑，可不用額外補充。

　　根據《中國居民膳食營養(yǎng)素攝入參考量》，孕早期維A推薦攝入量(RNI)為800mg/d，而可耐受最高量(UL)為

　　2400mg/d。只要飲食正常，遵從醫(yī)囑，不吃未經醫(yī)生認可的營養(yǎng)品就可以放心。

　　4.備孕需要補鈣嗎?

　　建議每天喝300mL 牛奶或合理服用鈣補充劑。

　　雖然目前對于孕期是否應該額外補充鈣尚有爭論，有歐美研究認為，針對平日鈣攝入量充足的女性而言，由于懷孕時雌激素水平升高，可以改善鈣的吸收率，故而不必額外補鈣。

　　但是，考慮到我國與歐美等國的膳食結構不同，而且根據流行病學調查結果，我國居民的平均鈣攝入量只有推薦量的一半。所以建議女性可以在備孕期調整膳食，每天喝牛奶或遵醫(yī)囑規(guī)范服用鈣補充劑，積累鈣質。

　　只要飲食正常，遵從醫(yī)囑，不亂吃保健品，就是安全的。

　　用藥無小事

　　1.可以吃感冒藥嗎?

　　所謂感冒藥，常用的是解熱鎮(zhèn)痛藥。其中阿司匹林與布洛芬在孕早期是禁用的，備孕時若有需要，可改用對乙酰氨基酚。

　　還有就是濫用抗生素的問題，有些人一感冒就吃抗生素。但四環(huán)素、克拉霉素等抗生素藥物可能造成胎兒畸形，若有必要，可改用頭孢、青霉素等。

　　2.需要停服避孕藥嗎?

　　有些女性平時通過口服媽富隆一類短效避孕藥(每天一片那種)，來達到避孕目的。

　　而在確認要生小孩后，就可以開始停用避孕藥了。

　　3.只要不用處方藥就可以了吧?

　　一些常見病的日常用藥(尤其非處方藥)，不少人都未經醫(yī)生指導，自行去藥店買來服用。

　　但是，有些非處方藥也可能對妊娠造成危害，因為其半衰期過長，即使在備孕期用藥，妊娠早期時孕婦體內仍可能有較高水平的藥物殘留，造成流產或胎兒發(fā)育不良、畸形等傷害。

　　比如皮膚科用于治療痤瘡的異維甲酸，孕早期過量使用可能導致胎兒畸形。若有長期用藥史，建議停藥三個月后再備孕。

　　如果備孕期需要用藥，請盡量選擇使用美國食品藥物管理局規(guī)定的孕期安全分級為A級或B級的藥物。A級是指動物實驗和人類試驗結果均表明安全的藥;B級是指動物實驗顯示安全，或動物實驗結果顯示不安全而人類試驗顯示安全的藥。

　　值得注意的是，備孕、妊娠期與哺乳期的用藥禁忌并不相同。如婦科炎癥(細菌性陰道炎等)的常用藥甲硝唑泡騰片，備孕時是可以外用的，但因其會隨乳汁分泌，所以哺乳期往往不用。

　　4.長期服藥的人怎么備孕?

　　需要長期用藥的慢性病患者(糖尿病、冠心病、風濕類疾病等)，應在備孕時就診，詢問醫(yī)生用藥計劃是否應有所更改。如糖尿病常用藥阿卡波糖，就可能致畸，但單純私自停藥肯定會危害健康，所以應遵照醫(yī)生提出的替代用藥方案。

　　總之，備孕期患病應及時去醫(yī)院就診，并告知醫(yī)生你的備孕計劃，在醫(yī)生指導下合理用藥。

　　備孕期雖然重要，也不必過于謹慎擔心。科學備孕，不輕信流言，保持良好的心情，等待健康寶寶的降臨。