1、可以吃一些怪味的食材

　　惡心想吐的過程中吃一些怪味的蔬果也是可以不錯的減輕這種感覺的，再再加上新鮮水果帶有充足的維他命，能為孕媽身心健康與寶寶的正常的生長發(fā)育給予高品質(zhì)營養(yǎng)成分，好像吃些酸甜可口的新鮮水果，能補充維生素，又能改進吃不下飯的狀況，例如贛南臍橙、iPhone、紅提、奇異果這些，全是很好的挑選?？墒且欢ㄒ浝蔚谋闶牵趹言械某跗?，女性是一定不可以吃山楂果的。

　　2、可以少吃多餐

　　女性在懷孕的初期，惡心想吐吃不下飯，少吃多餐也是一種可以減輕的辦法的，最好是每日吃6次飯，少吃多餐，不要吃油膩感和刺激性食物，可減輕惡心想吐、惡心嘔吐等情況的產(chǎn)生。

　　3、可以吃一些干食

　　女性在懷孕的初期惡心想吐吃不下飯多吃一些干糧也是特別好的選取的，例如土司面包、三明治、吐司面包、曲奇餅干這些，適度吃些干的食材，針對緩解孕吐也十分有協(xié)助。

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