堅信絕大多數(shù)數(shù)家中到了一定環(huán)節(jié)，都是會挑選懷孩子。自然，在當(dāng)代日常生活的多重的壓力下，大部分家中一般只能挑選1到2個寶寶，自然，也期待這不可多得的寶寶是身心健康、開朗﹑聰慧的寶寶。寶寶是不是身心健康，跟父親媽媽的身體標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)系，終究懷孕過程是精子和卵子的融合生長發(fā)育。寶寶的人體、智商等要素都不徹底來源于母親一個人，非常大一部分來源于父親的遺傳基因。因此，在孕前準(zhǔn)備環(huán)節(jié)諸位男性必須給予最優(yōu)異的精子。

　　怎么才能有著杰出的精子呢？

　　現(xiàn)階段生活壓力越來越大，男性精子的總數(shù)降低，品質(zhì)正逐漸降低。除此之外，男性欠佳的生活方式也會造成不育病癥的發(fā)生。法國生孕問題權(quán)威專家溫斯特發(fā)覺了提升精子品質(zhì)的方式：精子發(fā)展只需4個月時間，只需立刻更改生活方式，就能立即見效提升精子品質(zhì)和總數(shù)。

　　1、飲酒不適合過多。

　　男性很多飲酒會造成精子品質(zhì)降低，男性應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行每日14-28個規(guī)范杯(含酒精8-9克)，女性遞減的強烈推薦量來實行。

　　2、男性應(yīng)盡量避免抽煙。吸煙不但傷害本身和周邊人的身心健康，并且對精子品質(zhì)也是有傷害。有統(tǒng)計顯示：抽煙是精子總數(shù)降低的最關(guān)鍵要素，因而戒煙刻不容緩。

　　3、男性應(yīng)當(dāng)避開麻醉藥和冰毒，由于麻醉藥、冰毒等對精子有巨大傷害，并且還會繼續(xù)維持很長期。

　　4、男性應(yīng)積極主動體育鍛煉。

　　研究表明，假如男性人體過于肥胖癥，會致使腹股處的環(huán)境溫度上升，危害精子的發(fā)展，進(jìn)而造成不育。假如重量操縱在標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定區(qū)域的情形下，精子質(zhì)量比肥胖癥男生的毫無疑問要好很多。但是，鍛練抗壓強度也需要適度，強烈的健身運動，如馬拉松比賽和遠(yuǎn)距離的騎自行車等依然會使男性睪丸的環(huán)境溫度上升，毀壞精子發(fā)展需要的清涼自然環(huán)境。長期性騎自行車會使軟弱的男性睪丸外囊毛細(xì)血管處在風(fēng)險當(dāng)中，因而，提議男性騎自行車時要穿有衛(wèi)生巾的超短褲，并挑選避震作用優(yōu)良的單車。

　　5、男性不適合去密閉式，高溫的自然環(huán)境。由于這類自然環(huán)境會抑止精子的轉(zhuǎn)化成，因此男性要少去桑拿浴、蒸汽淋浴室。

　　以上的常見問題是以父親視角而言的，有一些常見問題，如少飲酒、少抽煙，不必染上冰毒、麻醉藥這種對女性一樣合理，除此之外，男性在搞好父親的提前準(zhǔn)備以前，應(yīng)當(dāng)調(diào)整好心態(tài)，留意高品質(zhì)飲食搭配的攝取，那樣才可以生產(chǎn)制造優(yōu)良的精子。為了寶寶，諸位未孕爸們從今天起就進(jìn)行提前準(zhǔn)備吧！我號召一句，生男孩女孩不在乎，最重要的是寶寶身心健康！