常?？梢?聽到老人說；把月子坐正，可以改善原本較差的身體素質(zhì)。事實(shí)上這類稱呼確實(shí)是有根據(jù)的，因?yàn)橐罁?jù)維修保養(yǎng)的整個過程，可以 讓細(xì)胞汰舊換新，并且使內(nèi)臟器官作用回復(fù)自然運(yùn)作。坐月子的避諱或調(diào)養(yǎng)規(guī)范，隨著著階段的快速發(fā)展而有一定的修改，但最通常的規(guī)范，例如飲食搭配的調(diào)養(yǎng)，盡量多休養(yǎng)、勿勞苦等事宜，或者該提高注意的。

　　產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，因自己身體素質(zhì)而異

　　“坐月子”素來被女性看作產(chǎn)后變更身體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)，目的是要依據(jù)適當(dāng)?shù)娘嬍炒钆渑c日常生活調(diào)理，以協(xié)助產(chǎn)后媽媽們盡速恢復(fù)健康，再度重回一切正常的日常日常生活。

　　“產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)”這一觀念，來源于于我們的老祖先，古代中醫(yī)學(xué)感覺：“產(chǎn)后氣血暴虛，理當(dāng)大補(bǔ)”。再再加上過去農(nóng)業(yè)社會里，由于女士平日辛苦工作，再再加上營養(yǎng)元素較為不足，因而，通常應(yīng)用坐月子的情形下，好好休息，大補(bǔ)特補(bǔ)。

　　轉(zhuǎn)過頭看現(xiàn)代社會日常日常生活普遍頗具，女性平時不僅少運(yùn)動健身而且吸煙率提升，懷孕期就早就慢慢不顧一切進(jìn)補(bǔ)，針對生產(chǎn)后就更不要說了。但是，這類傳統(tǒng)的坐月子方法，對孕媽媽是一件好事嗎？

　　例如，產(chǎn)前原本便會有腸胃難點(diǎn)的女士，產(chǎn)后的消化系統(tǒng)大部分較為孱弱，不適宜馬上用餐油膩之感營養(yǎng)品，萬一造成媽媽肚脹、腹痛或拉肚子，腸胃消化吸收功效因此損害，造成“虛不受補(bǔ)”狀況，此刻不但無法消化營養(yǎng)品，還會造成胃腸道的工作壓力。

　　每一個孕媽媽宜由中醫(yī)學(xué)依據(jù)不一樣的產(chǎn)后身體素質(zhì)，訂定自己的“產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃方案”，就算 有國內(nèi)各地風(fēng)土民情之不一樣，只需調(diào)理的大規(guī)范始終不變，再再加上結(jié)合中、西方國家藥學(xué)各自的優(yōu)點(diǎn)，一同保證促進(jìn)傷口修復(fù)，填充適當(dāng)?shù)奈⒘吭丶靶扪a(bǔ)子宮的作用，這就是當(dāng)今最好的“坐月子”方式。

　　坐月子飲食搭配忌宜

　　1 飲食宜味淡，特別是在在產(chǎn)后7日內(nèi)，可選擇以清母雞湯、清魚頭湯、清大骨頭湯為核心。

　　2 產(chǎn)后不食冰冷食物，因?yàn)楸湟讉ι眢w的氣血運(yùn)行，很容易導(dǎo)致身體酸痛。

　　3 煮些桂圓紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅紅豆糖水當(dāng)健康飲品來泡服。

　　4 濃茶水水、咖啡，以及所有刺激性食物、躁熱、油炸、油膩之感、黏滯難消化、堅(jiān)硬凸凹不平的食物皆不適宜食。

　　5 無須吃一些幾乎沒有吃過的食物，防止不適宜，極有可能會肚子痛或是拉肚子。

　　6 要填充羧甲基纖維素(吃一些蔬菜水果、水果)，要不然倘若只攝取人體脂肪及蛋清，又因?yàn)橛袀趽?dān)心負(fù)載量，通常會造成便秘。

　　產(chǎn)后的麻油調(diào)理常見問題

　　1 傷口若有發(fā)脹疼痛時，禁止吃麻油、野山參、泥鍬、酒烹煮材。

　　2 麻油可以 幫助子宮收縮、消除產(chǎn)后產(chǎn)后惡露，但因?yàn)楸容^躁熱，因而建議產(chǎn)后1禮拜之后才吃麻油特色美食的食物，如麻油炒豬肝、豬小肚、豬血糕、紅鳳菜、薺薺菜、川七葉、番薯葉，但麻油與酒皆適合少量。

　　3 產(chǎn)后2周之后，可以 慢慢吃麻油雞、麻油熟地黃豬腰湯，仍要注意麻油與酒少量運(yùn)用。

　　喂母乳媽媽飲食搭配疑難問題

　　1 喂母乳媽媽忌吃麥籽及麥商品，防止傷害乳汁分泌。

　　2 提高母乳的飲食療法妙法

　　海鮮產(chǎn)品：蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔魚。

　　小甜點(diǎn)類：小紅豆老紅糖湯、芝麻核桃粥。

　　豆腐類：例如青瓜香菇豆腐湯。

　　花生米及肉類食品：水煮花生、花生豬蹄湯、金針豬蹄湯、海帶排骨湯、散養(yǎng)土雞特色美食。