生殖醫(yī)學中心介紹保護卵巢用這7招：

　　1、要在最佳受孕年齡生育，并且母乳喂養(yǎng)：最好在29歲之前生育孩子，而且產后盡量母乳喂養(yǎng)，至少母乳喂養(yǎng)6個月，對于保養(yǎng)卵巢的是有好處的。

　　2、要保持規(guī)律衛(wèi)生的夫妻生活：規(guī)律的夫妻生活可以幫助調整女性的內分泌環(huán)境，有利于卵巢的健康。

　　3、要營養(yǎng)均衡，不可盲目節(jié)食：為了減肥亂節(jié)食，過度追求苗條，很容易造成營養(yǎng)不良、身體免疫力下降、內分泌也會紊亂，對卵巢很不友好。所以一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

　　4、運動起來，每天半小時：躺著、坐著老不動，體內的器官也會變懶。

　　血液循環(huán)會下降，新陳代謝會降低，身體代謝產物不能及時排出，卵巢就會受到“毒害”。

　　建議大家每天至少活動30分鐘以上。哪怕是工作累了，站起來活動活動筋骨都行。

　　5、要每年查體一次，月經變化及時就醫(yī)：每年做一次體檢，對卵巢不放心的朋友可以做一個盆腔B超和激素六項檢查。另外，一旦發(fā)現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫(yī)生。

　　6、要保持充足的睡眠：該睡的時候不睡，會影響雌激素合成和釋放，進而影響卵巢功能，長期的睡眠不足就可能導致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

　　7、要保持心情輕松愉悅：做女人，最重要的就是開心啊~工作生活的壓力、情緒抑郁、焦慮，都會影響女性的內分泌系統(tǒng)，損害卵巢健康。保持心情愉悅也是保養(yǎng)卵巢的一大絕招！

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