卵巢是女性重要的生殖器官，主要功能是產(chǎn)生卵子以及類固醇激素和雌激素。加強(qiáng)卵巢保養(yǎng),能保持卵巢正常分泌雌激素，提高卵子的質(zhì)量,維持雌激素的分泌平衡，從而讓女性內(nèi)分泌系統(tǒng)保持平衡狀態(tài)，保持女性的特征及正常生理代謝功能。卵巢功能早衰是臨床上較為常見的女性疾病，由于卵巢本身與女性的生育功能和容貌息息相關(guān),因而備受女性關(guān)注。越來越多的女性有保養(yǎng)卵巢的意識和需要。下文就給大家推薦一些常用到的卵巢保養(yǎng)知識。

保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征

中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，熱性體質(zhì)且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些黑芝麻、阿膠、核桃等溫補滋膩的食物，反而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和身體“上火”的癥狀。

女人卵巢保養(yǎng)有哪些好的方法？

1.不宜久坐

美國癌癥協(xié)會曾經(jīng)發(fā)表過一篇跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)久坐的女性患卵巢癌的風(fēng)險更高。

缺乏運動很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，使卵巢出現(xiàn)異常進(jìn)而影響盆腔健康。如果工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘后休息10分鐘。

2.避免熬夜

都說美人是睡出來的。經(jīng)常熬夜會影響卵巢功能，加快衰老。女性朋友們晚上最晚不超過11點睡覺。體虛患者應(yīng)盡量避免熬夜工作。

3.注意科學(xué)減重

胡亂減肥也會傷害到卵巢，直接導(dǎo)致卵巢功能損害，引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、掉頭發(fā)等。所以不隨意節(jié)食減肥。

4.注意飲食，防寒保暖

處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢。

5.避免情緒消極化

女性生活壓力過大或者心態(tài)不良，都易引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

6.適當(dāng)進(jìn)行體育運動

適當(dāng)?shù)倪\動可以有效的保養(yǎng)卵巢，因為運動能夠有效的幫助促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，延緩身體內(nèi)臟器官衰老和機(jī)能衰退。

保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點

月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢，月經(jīng)按時來潮等等；月經(jīng)期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品。

卵巢保養(yǎng)不僅無效，還可能有害！

如今一些美容院推出"精油按摩保養(yǎng)卵巢"的美容項目,聲稱精油按摩可達(dá)到保養(yǎng)卵巢和刺激卵巢分泌性激素,能大大改善更年期帶來的黃褐斑、皮膚干燥、月經(jīng)紊亂、陰道干澀、煩躁不安等一系列問題。坊間更流傳著有關(guān)按摩其他部位,如乳房、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)上的多個穴位,甚至跳繩也能達(dá)到刺激卵巢、保養(yǎng)卵巢的目的。

關(guān)于卵巢保養(yǎng)的那些坑

1.美容院的產(chǎn)品多數(shù)是三無產(chǎn)品，所謂的護(hù)膚品、精油之類的，連他們自己都說不清楚成分，全身涂抹后可能過敏、可能感染。美容院很多反復(fù)使用的器具、用品不進(jìn)行嚴(yán)格的消毒。這些不經(jīng)消毒的用品，使用后可能導(dǎo)致皮膚的感染。而產(chǎn)生創(chuàng)傷的一些措施，比如針灸等可能引起肝炎、梅毒、艾滋病的傳播。

2.美容院的從業(yè)人員，不了解人體解剖，不了解你的身體狀態(tài)，按摩可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)、神經(jīng)的損傷。腹部的用力按壓，如果恰巧顧客真的有卵巢囊腫，技師的用力按摩可能導(dǎo)致囊腫破裂，發(fā)生急腹癥。

3.燙傷。美容院最常用的手段是艾灸、拔火罐。艾灸和拔火罐是非常容易引起燙傷和燒傷的。我們也聽說過著名演員在美容院拔火罐時發(fā)生了燒傷。對艾灸后的燙傷，美容院為推卸責(zé)任而謊稱是排毒。

女人卵巢保養(yǎng)有哪些好的方法？卵巢功能衰退是一個自然規(guī)律，不可通過所謂的卵巢保養(yǎng)來改善卵巢功能。卵巢早衰根本不能預(yù)防，保持良好的生活作息，減少危險因素才是正確的卵巢保養(yǎng)，如果出現(xiàn)卵巢早衰需要藥物干預(yù)，也務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。