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備孕中的女性，合理安排性生活能事半功倍，有助于早日懷孕 。

首先什么時(shí)間同房有利于懷孕呢？

理論上在排卵前的6天直到排卵日結(jié)束的這一段時(shí)期被稱為受孕窗口期，這段時(shí)間內(nèi)安排同房時(shí)自然懷孕的可能性大。如果同房時(shí)間安排在此窗口期之外的其他時(shí)間，自然受孕的可能性低。對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，一次同房即成功懷孕的概率也在受孕窗口期較高。有研究發(fā)現(xiàn)排卵前的1-2天內(nèi)同房妊娠率最高，在排卵當(dāng)日開始下降，由此可見在對(duì)的時(shí)間同房多么重要。

對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性如何來安排同房時(shí)間呢？

月經(jīng)規(guī)律的女性可在宮頸粘液增多變得稀薄且清亮的時(shí)期安排同房，也可在尿排卵試紙出現(xiàn)雙杠且逐漸明顯時(shí)安排同房?，F(xiàn)在也有很多可用的預(yù)測(cè)排卵APP，按上面提示的時(shí)間同房也是個(gè)選擇。

按什么樣的頻率來安排同房比較好呢？

有研究表明在受孕窗口期內(nèi)每天同房或隔天同房一次懷孕的概率比較高。但是以懷孕為目標(biāo)的性生活會(huì)影響性自尊，性滿意度等。雖然每天同房或者隔天性生活的妊娠率是最高的，但仍然可以按照自己的喜好來安排性生活。

總而言之，在受孕窗口期內(nèi)同房會(huì)提高懷孕率，性生活的次數(shù)可安排到每1-2天同房1次。