產(chǎn)婦在胎兒快要出生的時(shí)候都會(huì)經(jīng)歷宮縮的疼痛，并且在宮縮的時(shí)候產(chǎn)婦只有宮頸口開(kāi)到十指才能夠生產(chǎn)，如果開(kāi)指的情況比較慢的話(huà)，產(chǎn)婦疼痛經(jīng)歷的時(shí)間也會(huì)比較長(zhǎng)，一般孕婦都會(huì)通過(guò)睡姿調(diào)整加速宮縮開(kāi)指，并且也可以采用一些便于宮縮開(kāi)指的姿勢(shì)，接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧。

有利于宮縮開(kāi)指的臥姿

產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)因?yàn)閷m口很難開(kāi)到合適的大小，所以需要忍受漫長(zhǎng)的疼痛，但是其實(shí)是有一些方法有助于開(kāi)宮口，讓孕婦少受疼痛折磨的，比如臥姿或者側(cè)臥位都是有助于開(kāi)宮口的姿勢(shì)。孕婦想要加速宮縮開(kāi)指，平時(shí)是可以采取側(cè)臥位、上身前傾站位、臥姿等都有助于開(kāi)宮口的。

1、側(cè)臥位

側(cè)臥位時(shí)，產(chǎn)婦側(cè)臥于床上，雙側(cè)臀部和膝蓋放松，在兩腿之間放一個(gè)枕頭，或?qū)⑸厦娴耐确旁谕燃苌现纹饋?lái)，側(cè)俯臥位則指產(chǎn)婦面向一邊側(cè)躺，下面的腿盡可能伸直，上面的腿彎曲呈90°，并用一兩個(gè)枕頭墊起。

2、上身前傾站位

產(chǎn)婦站立，身體向前趴在丈夫身上、較高的床上、置于床上的分娩球上、固定于墻壁的橫欄上或柜臺(tái)上，站立時(shí)，產(chǎn)婦被其家人或幫助者擁抱或支撐，能使產(chǎn)婦產(chǎn)生幸福感而減少兒茶酚胺分泌，減少疼痛的感覺(jué)。

3、采取臥姿

產(chǎn)婦可以嘗試在生產(chǎn)前用臥姿，雙手撐起將身體撐在床上，雙膝彎曲跪著與大腿呈垂直狀，并注意將臀位抬高，胸部和肩部盡量貼在床墊上，雙腿分開(kāi)與肩膀保持同等寬度。這樣做可以促進(jìn)產(chǎn)婦骨盆腔之間的血液循環(huán)，對(duì)于宮口打開(kāi)以及更快生產(chǎn)都會(huì)有很多幫助。

無(wú)論是躺著還是坐著，宮口開(kāi)得都不是很快，這時(shí)如果準(zhǔn)媽媽的羊水還沒(méi)有破就可以采用幾種利于胎頭下降和開(kāi)宮口的姿勢(shì)，減少寶媽宮縮痛苦。

利于胎頭下降和開(kāi)宮口的姿勢(shì)

女性進(jìn)行順產(chǎn)時(shí)，通常需要開(kāi)宮口，這個(gè)過(guò)程通常比較漫長(zhǎng)而且痛苦，所以為了加速宮口開(kāi)指，可以采用很多姿勢(shì)來(lái)助力宮口開(kāi)指，比如跪姿、半蹲、和擁抱姿勢(shì)，這些都是有利于胎頭下降和開(kāi)宮口的姿勢(shì)。

1、跪姿

在地上鋪個(gè)坐墊或者枕頭之類(lèi)的，然后跪在上面。同時(shí)使自己俯撐在附近的一個(gè)平面上，例如床或者座椅。高度根據(jù)個(gè)人的身高以及舒適感去調(diào)解，這是姿勢(shì)適合臨產(chǎn)早期，陣痛感不是很明顯的情況下。

2、半蹲姿勢(shì)

當(dāng)站得較累的時(shí)候，可以半蹲，旱蹲坐的姿勢(shì)。爸爸這時(shí)候在后面，兩手扶著媽媽的手臂，媽媽就把整個(gè)人的力量依托在爸爸身上就行了，這樣的姿勢(shì)，對(duì)胎頭的下降，很有利哦，這個(gè)動(dòng)作的前提是，爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。

3、趴在地上

用雙手和兩個(gè)膝蓋支撐著整個(gè)身體的重量，趴在床上，來(lái)回傾斜你的骨盆，背部不要拱起。宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。

4、擁抱姿勢(shì)

覺(jué)得宮縮很疼痛時(shí)，可以站著依靠在爸爸的身上，與爸爸旱擁抱的姿勢(shì)，要保持著放松和冷靜的狀態(tài)，同時(shí)爸爸在這個(gè)時(shí)候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等，緩解媽媽的痛苦。

5、朝前坐下

兩條腿分開(kāi)，面對(duì)椅背坐下，盡量靠近著椅背，呈環(huán)抱著座椅坐下的的姿勢(shì)。把一個(gè)坐墊或枕頭放在椅背上方，這樣子，媽媽的頭就可是舒服地靠在上面。同時(shí)，這個(gè)動(dòng)作，使骨盤(pán)放寬，有利于抬頭銜接入盤(pán)。

6、身體向前跪著

兩眼分開(kāi)跪下，略在床上，媽媽這時(shí)候的身體要放松向想，前面放一堆棉被或枕頭，媽媽身體的二分之一爬在上面，背部與穿呈平行的狀態(tài)，盡量保持背部的平直。這個(gè)動(dòng)作能感受到胎兒的重力增加，宮縮力增強(qiáng)。

個(gè)別準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑢m口遲遲不開(kāi)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用催產(chǎn)針。宮縮不良的情況下，使用催產(chǎn)素誘導(dǎo)宮縮，是目前采用比較廣泛的方法，催產(chǎn)素本身對(duì)胎兒沒(méi)有副作用，可以放心使用。而且這個(gè)對(duì)于敏感的準(zhǔn)媽們，是很有作用的，幾分鐘到十幾分鐘就會(huì)全開(kāi)了。