對(duì)于育齡女性來說，高質(zhì)量的卵子是孕育健康寶寶的前提。那么如何提高試管嬰兒卵子質(zhì)量?下面就來為大家介紹試管嬰兒一些提高卵子質(zhì)量的方法。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)出試管嬰兒優(yōu)質(zhì)卵子

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量。因此，從計(jì)劃要孩子開始，女性就應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)個(gè)人愛好，進(jìn)行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等，以提高身體各部分器官的能力，為試管嬰兒懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

及時(shí)補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分

血液中往往含有大量的鐵元素，對(duì)于女性來說，每個(gè)月月經(jīng)排出的經(jīng)血里，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素恰恰能夠?yàn)槁炎犹峁┏渥沭B(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。

少吃止痛藥，保持卵子活性

經(jīng)期的女性，本來就是身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因?yàn)橹雇此帟?huì)抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱。

保持好心情，卵子質(zhì)量更佳

在都市中的職場(chǎng)女性里，生活壓力往往高于其他女性。當(dāng)壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當(dāng)減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦!

不要暴飲暴食，避免營(yíng)養(yǎng)失調(diào)

對(duì)于大部分職場(chǎng)人士，都會(huì)有一種現(xiàn)象，在工作日的三餐總是隨便解決，而到了節(jié)假日總是大魚大肉作為進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。不管是工作日還是假日，都應(yīng)該保證三餐定時(shí)、葷素搭配，均衡各類營(yíng)養(yǎng)的攝入，適當(dāng)增加黑豆、豆?jié){等，因?yàn)楹诙箍梢灶A(yù)防卵巢早衰，而豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵。

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