【孕早期保胎吃什么食物好？附孕早期的保胎食物一覽】懷孕初期吃富含熱量、蛋白質、維生素等食物保胎效果好。剛懷孕的時候要保證均衡充足的營養(yǎng)攝入，多吃優(yōu)質蛋白食物，如肉、蛋、奶類食物，有利于促進胎兒的胎盤形成及后期發(fā)育，好處多。另外還應該盡早開始口服葉酸和鐵劑，葉酸是重要的遺傳物質可預防胎兒畸形，鐵劑能防治貧血和預防胎兒發(fā)育受限，同時要注意補充維生素、鋅等物質促進胚胎正常發(fā)育，自然可起到安胎作用。

　　在懷孕前三個月的時候，因為胎兒處于剛剛成型的階段，這時候各方面器官都發(fā)育不完全，且很不穩(wěn)定，所以稍微的外界刺激都可能會影響到胎兒的正常發(fā)育，也容易出現意外流產的情況。而孕婦除了生活上注意保暖和避免情緒波動，飲食上也是至關重要的。那懷孕初期吃什么保胎呢?

　　1、高熱量

　　孕早期時會出現比較明顯的孕吐反應，這時候很多孕婦因害怕頻繁嘔吐，導致吃不下飯，但這樣會讓孕吐情況加重，也會影響到胎兒健康。所以這時候可以多吃熱量高的食物，且遵循少吃多餐的原則，可以平時吃一些高熱量的餅干、堅果等食物，這樣可以攝入營養(yǎng)，且緩解孕吐的癥狀。同時，高熱量食物可以幫助孕婦更有動力，也能適應孕吐帶來的各種不適感覺。

　　2、高蛋白

　　為了整個孕期胎兒有足夠的營養(yǎng)攝入，孕婦應多吃富含蛋白質的食物，這樣也能為身體提供足夠的能量，常見蛋白質含量高的食物有雞蛋、魚類、小米、牛奶和豆制品等等。最好每天晨起喝一杯鮮榨豆?jié){，這樣營養(yǎng)又健康，且自磨豆?jié){不會擔心有任何不利于胎兒的添加物。

　　3、多重維生素

　　懷孕初期葉酸的攝入是不可缺少的，而為了增加也算利用率，也需要通過飲食來補充多種維生素，平時要多吃各種顏色的新鮮蔬果，以補充不同的維生素，推薦食物有胡蘿卜、紫甘藍、橙子和西紅柿等等。

　　以上提到的幾類食物都是有助于懷孕初期保胎的話，不過保胎期間媽媽們要注意，任何食物的攝入量都要控制，大補反而不好，所以最好是咨詢專業(yè)的醫(yī)生，在醫(yī)生建議下使用保胎食物哦。