【為你傳授10個快速好孕的方法！附備孕期間的注意事項】生個孩子在每對夫妻看來都很容易，而往往有一些夫妻卻在這件事上遇到了困難，備孕期同房了好幾次還是不能成功懷孕，去醫(yī)院做了檢查一切正常，這時才醒悟是自己的方法不對，下面就跟大家傳授幾個可以讓女性快速提高受精率的小妙招。

　　如果想要提高自己的懷孕幾率，那么就應(yīng)該選擇在女性的排卵期進行性生活，因為這個時候女性的卵巢才能夠排出卵子，在進行性生活的過程中，只要男方?jīng)]有采取避孕措施，那么精子就能夠在輸卵管中與卵子相遇并結(jié)合成功。那么，在同房的過程中，男性要注意哪些事項呢，下面就讓我們一起來了解一下吧，希望對大家有所幫助。

　　1、在同房過程中最好采用騎馬位、后背位或背后位式，這些性交姿勢可以讓精子通過暢通無阻的方式進入女性陰道，從而提高女性受精率;。

　　2、改變以往的生活方式，男性如果有酗酒、抽煙、經(jīng)常熬夜、挑食、偏食的習(xí)慣，那么這些都需要改正，女性也是一樣。

　　3、在備孕前兩個月開始服用葉酸，這是一種保健品，不僅可以提高女性的身體素質(zhì)還可以讓女性在懷孕后降低胎兒的畸形率。

　　4、在飲食上要多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，這些食物可以促進女性的新陳代謝，從而提高女性的卵巢儲備功能。

　　5、要多食用一些含有微量元素的食物，如鈣、鐵、鋅含量豐富的食物，這些元素可以提高人體的整體素質(zhì)，保持人體健康，對女性成功受孕也有一定的好處。

　　6、房事后不能立即起身，需要在床上平躺一段時間，最好墊高腰部，這樣做的目的是為了讓精子能夠順利流入輸卵管與卵子結(jié)合受精;。

　　7、夫妻平時要節(jié)制性生活的次數(shù)，過于頻繁的性生活會影響男性精子的密度，對于密度差的精子是無法成功讓女性懷孕的。

　　8、男女雙方要適度運動，做一些有氧運動，如慢跑、體操等，這些運動不僅能起到減肥的作用，還能提高男女雙方的身體素質(zhì)，對生育有一定的好處;而且

　　9、備孕前要去醫(yī)院檢查身體，男性做精液常規(guī)檢查，女性做卵巢儲備功能評估、卵泡監(jiān)測、子宮和輸卵管等方面的生育力檢查，確保沒有問題的情況下備孕。

　　10、男女日常穿著盡量選擇寬松的衣物，這樣有利于身體內(nèi)血液的循環(huán)，對生育也有很大的幫助。

　　在備孕期間，女性需要計算出自己的排卵日期，然后在這個時間段內(nèi)安排同房(排卵日計算方法：月經(jīng)結(jié)束后的第10天，可以買一些試紙測排卵)，除了這種計算排卵期的方式外，女性還可以去醫(yī)院做B超檢查卵泡發(fā)育情況的方式進行測量。在備孕期間，女性需要注意的是，不能擅自食用含有辛辣、高糖、腌制咖啡因的食物，罐頭、酒類等食物也是禁止食用的，這些食物不僅會對女性的身體造成傷害，甚至?xí)诤艽蟪潭壬祥g接影響女性的受孕率。

　　不管是男性還是女性，都需要注意自己的睡眠質(zhì)量，否則你的免疫系統(tǒng)會受到影響，激素分泌也會紊亂，這些或多或少都會對懷孕造成影響。此外，女性還需要時刻注意保暖丟手，過于寒冷會影響女性的內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致女性受孕困難。