冬季是改變厭食的好時(shí)機(jī)，因?yàn)槿梭w所需的能量較多，食欲自然增強(qiáng)。而且氣溫較低，某些孩子討厭的食物味道也會減少。為了預(yù)防厭食，首先需要讓孩子嘗試各種食物。在添加輔食時(shí)，要注意不要用大人的烹飪方式加工食物，也不要讓食物味道過于鮮美。因?yàn)楹⒆拥奈队X很敏感，過于鮮美的食物會與他們以后吃的食物形成反差，可能導(dǎo)致厭食。因此，孩子的食物應(yīng)以清淡、本味、天然為主。

另外，為了改善孩子的厭食狀況，父母需要以身作則。父母的飲食習(xí)慣對孩子的影響很大。其次，父母要用“激勵法”鼓勵孩子，在加工食物時(shí)要注意色彩感、咀嚼感，將孩子不喜歡吃的東西搭配其他食物，或者加工成孩子喜歡的顏色和形狀，以增強(qiáng)孩子的食欲。

給孩子提供一個安靜的進(jìn)食環(huán)境也很重要，大人不要高聲談笑，更不能逗引孩子叫他做這做那。不要給孩子吃零食、甜食及肥膩、油煎的食品，飯前半小時(shí)不宜給孩子吃任何東西，甚至連開水也別給他喝，以免抑制食欲和沖淡胃酸。

孩子的胃口不可能每頓都一樣，有時(shí)好點(diǎn)，有時(shí)差點(diǎn)，父母不要強(qiáng)求他一定得吃多少，尤其不能強(qiáng)制孩子吃“高級營養(yǎng)品”。當(dāng)孩子不想吃時(shí)，千萬不要強(qiáng)迫他，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)酿囸I感可以改善孩子的食欲。平時(shí)應(yīng)定時(shí)、適量地給孩子進(jìn)食，并保證讓孩子吃一定數(shù)量的蔬菜和水果，注意不要使孩子吃得過飽。

厭食還要與畏食區(qū)別開來。雖然這兩者都是食量減少，但畏食者的食欲正常，饑腸轆轆只是由于各種原因，如口咽潰瘍、牙痛、吞咽困難或腹痛等，導(dǎo)致進(jìn)食時(shí)感覺不適，畏懼和拒絕進(jìn)食而致食量減少。這些患者在消除了上述病因后，食量便可恢復(fù)正常。

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