在我國，有一句廣為流傳的保健諺語：“春捂秋凍，百病難碰”。這句話的含義是，在春天剛剛來臨的時(shí)候，天氣還不是很暖和，人們需要適當(dāng)?shù)脑黾右挛?，以抵御寒冷。而在夏天和秋天交替的時(shí)候，不要過早過多地增加衣物，適當(dāng)?shù)貎鲆幌拢梢蕴岣呷梭w的體質(zhì)，對身體健康有好處。那么，對于寶寶來說，是否也需要進(jìn)行“秋凍”呢？

俗話常說：“一場秋雨一場涼”。秋天的氣候多變，早晚的溫差較大。這時(shí)候，家長不應(yīng)該急于給寶寶增加過多的衣物，而是應(yīng)該讓寶寶適當(dāng)?shù)貎鲆幌?，這樣可以在無形中提高寶寶的體質(zhì)，對身體健康有好處。這就是人們所說的“秋凍”。

秋天是鍛煉寶寶御寒能力的最佳時(shí)機(jī)。通過對外界氣溫的逐漸適應(yīng)，可以提高寶寶對寒冷的適應(yīng)能力，使寶寶的機(jī)體抗病能力不斷增強(qiáng)，預(yù)防上呼吸道感染、肺炎等各種疾病的發(fā)生。同時(shí)，加強(qiáng)“秋凍”鍛煉，還能提高寶寶肌肉和關(guān)節(jié)活動的能力，促進(jìn)血液循環(huán)，對寶寶的生長發(fā)育有益。

但是，家長也需要注意，不要為了使寶寶進(jìn)行“秋凍”而讓寶寶受涼生病。應(yīng)該根據(jù)寶寶的年齡、體質(zhì)和氣溫變化，靈活掌握“秋凍”的程度，讓寶寶逐漸適應(yīng)。

事實(shí)上，“秋凍”并不僅僅局限于“未寒不忙添衣”，還應(yīng)該從廣義上理解，比如要加強(qiáng)寶寶對寒冷的適應(yīng)能力，以提高寶寶的免疫力和抵抗力。比如，可以養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉、洗鼻的習(xí)慣，即使到了冬天也堅(jiān)持。如果每天堅(jiān)持用冷水擦拭身體，那就更好了，但每次洗完后，一定要迅速用干毛巾擦干。

本文由來自生育幫

此外，家長也應(yīng)該帶寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?。對于剛滿月的小寶寶，可以在天氣溫暖的時(shí)候，抱到戶外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，一開始可以只進(jìn)行5-10分鐘，然后逐漸增加到30分鐘至1個(gè)小時(shí)。而較大一些的寶寶，可以在成人的監(jiān)護(hù)下，到居住小區(qū)、空氣清新的公園等地方進(jìn)行戶外運(yùn)動，比如進(jìn)行一些簡單的器械運(yùn)動、做做體操，或是玩一些親子游戲。

不過，家長需要注意的是，小寶寶進(jìn)行“秋凍”也要遵循三個(gè)原則：持續(xù)、適度和漸進(jìn)。不要一味地強(qiáng)求寶寶凍、凍、凍！初秋是“秋凍”的好時(shí)機(jī)，但到了深秋之后，早晚氣候偏低、中午偏高，晝夜溫差加大（溫差超過10℃），就要注意及時(shí)給寶寶添衣加被了。如果發(fā)現(xiàn)寶寶面色發(fā)白、手腳冰涼、打噴嚏、流鼻涕或打寒戰(zhàn)，那就說明寶寶穿少了，要及時(shí)添衣。

在“秋凍”的過程中，給寶寶的穿衣原則應(yīng)該是“三暖一涼”，即手暖、肚暖，足暖和頭涼。