每位父母都不愿意看到自己的小孩從小就開始牙黃，然而，要預(yù)防學(xué)齡兒童的牙黃問題，就需要從他們的生活方式和飲食習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整。今天，我將為大家總結(jié)三種預(yù)防寶寶牙黃的方法和三種需要避免的食物，讓我們一起來看看吧。

首先，我們來談?wù)勅绾斡脺亻_水刷牙漱口來預(yù)防寶寶牙黃。在刷牙漱口之前，我們需要用35℃左右的溫開水泡洗牙刷頭1-3分鐘。這樣可以使牙刷毛變得更加柔軟有彈性，從而降低牙刷毛對(duì)牙床的刺激性損害。

其次，我們需要每過一個(gè)月?lián)Q一款牙膏。因?yàn)橥环N品牌和類型的牙膏，其含菌量是固定的。長期使用同一種牙膏，口腔內(nèi)的細(xì)菌不僅不容易被消除，還可能造成抵抗力的下降。而且，長期使用同一種牙膏，牙膏接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就會(huì)增加，因此購買牙膏時(shí)，最好選擇一個(gè)月使用量的。

最后，我們來看看如何通過多吃VC類護(hù)齒的食物來預(yù)防寶寶牙黃。缺乏維生素C，可能會(huì)導(dǎo)致牙周炎。因此，我們每天應(yīng)該多吃一些含有維生素C的護(hù)齒食物，如蔬菜水果、柑橘、青檸檬等。這些食物不僅含有豐富的營養(yǎng)元素，還富含維生素C。

那么，我們需要避免哪些食物來預(yù)防寶寶牙黃呢？首先，我們需要避免糖分成分高的食物。其中，最典型的就是糖果、蛋糕，尤其是國外的奶粉等。這些高糖分食物粘性較強(qiáng)，容易粘在牙齒表面和間隙中，導(dǎo)致細(xì)菌產(chǎn)酸，進(jìn)而侵蝕牙釉。

其次，我們需要避免長期食用汽水。許多孩子都喜愛喝飲料類的汽水，這類飲品中含有人工甜味素、糖和二氧化碳等，偏酸。長期食用這類飲品，容易侵蝕牙齒，使牙齒表面變得不光滑，病菌和飲品中的黑色素在牙齒表面堆積，導(dǎo)致牙齒變黃變黑，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致齲齒。

最后，我們需要避免含有黑色素的食物或飲品，如濃茶水、生抽、朱古力、果肉飲料等。這類食物中的黑色素殘留在牙齒表面，長期積累會(huì)導(dǎo)致外源色素沉淀，這種色素沉淀甚至可能深入到牙齒的深層，使牙齒變得暗黑。

從這些生活的小習(xí)慣開始，我們就可以有效地預(yù)防寶寶牙黃問題。