隨著夏季的結(jié)束和秋季的到來，忽冷忽熱的氣候變化成為疾病的高發(fā)期。尤其是對于年幼的孩子來說，他們的體溫調(diào)節(jié)中樞和循環(huán)系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，無法及時(shí)適應(yīng)體內(nèi)和體外的溫度變化，因此他們更容易感冒。此外，秋季的干燥氣候，也容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)、鼻塞干咳等“秋燥”癥狀，所以讓寶寶在秋季保持健康顯得尤為重要。家長可以從以下幾個(gè)方面入手，通過疾病預(yù)防鍛煉和食療來幫助孩子度過這個(gè)時(shí)期。

首先，當(dāng)孩子出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象時(shí)，要及時(shí)更換衣物。因?yàn)楹⒆釉谇锛救菀壮龊?，所以家長需要根據(jù)氣溫的變化，適當(dāng)?shù)貫楹⒆釉鰷p衣物，以防孩子受涼感冒。當(dāng)孩子的衣服濕了時(shí)，一定要及時(shí)更換，以免引發(fā)感冒。

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其次，家長可以幫助孩子啟動冷水洗臉等耐寒訓(xùn)練。雖然當(dāng)氣溫稍微變冷時(shí)，立刻給孩子添加厚衣服看似是一種保護(hù)孩子的方法，但實(shí)際上，這樣做可能會讓孩子刻意形成一個(gè)恒溫環(huán)境，使他們無法得到鍛煉，反而更容易感冒。因此，在秋季開始時(shí)，家長可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行耐寒鍛煉，以提高孩子對寒冷反應(yīng)的靈敏度。具體的方法如下：

在初始鍛煉階段，家長可以用冷水給孩子洗手、擦臉，孩子一般都能適應(yīng)。一段時(shí)間后，可以用冷毛巾給小兒擦身，待孩子習(xí)慣后，可以改用冷水沖浴，時(shí)間約為數(shù)分鐘，然后用干毛巾擦干。在鍛煉過程中，家長需要把握適度和漸進(jìn)的原則，當(dāng)孩子出現(xiàn)寒顫時(shí)，應(yīng)立即停止鍛煉。