孩子個子矮長不高，除了先天因素外，睡眠習(xí)慣也對其影響很大。那么，在生活中哪些睡眠壞習(xí)慣會影響孩子的身高呢？下面我們來詳細(xì)了解一下。

1. 習(xí)慣開著燈睡覺 很多媽媽為了方便晚上喂奶，會在臥室里開一盞小燈。然而，長期使用的人工光源會產(chǎn)生光壓力，使孩子變得容易情緒不安，難以入睡。而且，長時間在燈光下入睡會影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，導(dǎo)致孩子的睡眠時間減少，睡眠成為淺度睡眠，容易驚醒。

2. 睡前吃得過飽 之前的一個新聞中，幼兒園的孩子午睡后突然死亡，原來是因?yàn)樗麄冊谒X前吃得太多，也沒有活動。許多媽媽擔(dān)心孩子餓著，所以總是喜歡在睡覺前給孩子加餐。孩子吃完東西就睡覺，這樣不僅容易導(dǎo)致消化不良，而且肚子的飽腹感也會失去一個優(yōu)質(zhì)的睡眠。

3. 睡覺前的興奮活動 如果在睡覺前和孩子選擇一些興奮的游戲，會讓孩子的大腦比較興奮。到了睡覺的時間，孩子因?yàn)榕d奮的狀態(tài)而很難入睡，從而也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降，影響生長激素的分泌。

4. 晚上睡覺貪涼 孩子睡覺時，總是容易反身，而且蓋在身上的被子也會被踢掉，這樣很容易導(dǎo)致著涼。所以，可以選擇睡袋或者肚兜一類的衣服，這樣孩子也不容易生病。

綜上所述，孩子個子矮長不高的原因除了先天因素外，還有習(xí)慣性的睡眠壞習(xí)慣。為了讓孩子擁有讓人羨慕的身高，我們需要從今天開始改掉這些不良的睡眠習(xí)慣。