寶寶對于每個家庭來說都是特別重要的，同時照顧寶寶也是需要一定的學(xué)問和經(jīng)驗的，寶寶補鈣是一個值得重視的問題。那么，寶寶吃魚肝油等于補鈣嗎？補鈣的最佳時間是什么時候？

一、寶寶吃魚肝油等于補鈣嗎

媽媽首先需要了解：不是所有的孩子都要補充魚肝油和鈣粉。純母乳喂養(yǎng)孩子從出生后第三周開始補充魚肝油，但不需要補鈣。但哺乳媽媽需要補充魚肝油和鈣粉;而人工喂養(yǎng)的孩子，如果每日奶量能達到750毫升以上，就無需再額外補充魚肝油和鈣粉了。隨著孩子月齡增大，當(dāng)奶量減少至400～500毫升的時候，可以考慮隔天補鈣和魚肝油。

半歲內(nèi)的孩子每天需鈣300mg，半歲后則需要400mg左右的鈣。補鈣要根據(jù)孩子的奶量以及食物中的鈣含量來確定，并非隨意補充。

另外，補鈣有個現(xiàn)象需要特別注意：魚肝油和鈣粉并非補得越多越好，最新的研究表明：如果孩子奶量比較多，又同時在補鈣和魚肝油的話，鈣會沉積到骨胳里，外周組織反而會有缺鈣的表現(xiàn)。在這種情況下，我們建議先停掉魚肝油，單純補鈣試試。

補充任何東西都是有一個黃金時間點的，我們補充魚肝油的時間最好是在早上午睡后是補鈣的最佳時間。

給嬰兒補鈣不同于成年人補鈣，嬰兒器官還未完全成熟，吸收能力也不如成年人，所以補鈣的時候需要格外謹慎。給嬰兒補鈣不僅需要選擇優(yōu)質(zhì)的鈣源，還需要注意飲食均衡，另外還要把握好補鈣的最佳時機。家長們務(wù)必先了解一下以下嬰兒補鈣注意事項。

二、補鈣注意事項

1、鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。

2、補鈣時間應(yīng)適當(dāng)掌握

許多人習(xí)慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值。臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩(wěn)覺。

3、鈣需要持續(xù)補充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續(xù)地服用鈣制劑。

4、補鈣同時最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素

維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以最好選擇含有維生素D的補鈣產(chǎn)品。另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題，因為鈣有收斂作用，此時補充腸道益生菌能幫助寶寶改善胃腸道。