孕婦生產(chǎn)之后身體會(huì)受到很多的損害，氣血大量流失，這時(shí)候就要吃補(bǔ)血的食物來(lái)鞏固身體的健康。

中醫(yī)理論認(rèn)為，生產(chǎn)是一件破血破氣之事，產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中容易造成氣血兩虛的狀況。因此，在產(chǎn)后我們認(rèn)為應(yīng)該多補(bǔ)血，多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，對(duì)產(chǎn)婦的身體是非常有好處的，以下介紹的幾款食物，相信您一定不會(huì)陌生吧。在生活中可以說(shuō)是隨處可見(jiàn)，只是由于現(xiàn)在人們的生活水平逐漸提高，一味的去追求所謂高科技的營(yíng)養(yǎng)品而忽視了這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)品。

產(chǎn)后補(bǔ)血的食物一：紅糖

紅糖可謂是補(bǔ)充身體的老牌營(yíng)養(yǎng)品。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠住進(jìn)排尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果?？墒且膊灰秤眠^(guò)多，一般飲用不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露，并且在炎天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

產(chǎn)后補(bǔ)血的食物二：雞蛋

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)是非常的富厚的，氨基酸的含量也比較的高，而且還含有很多的卵磷脂、卵黃素以及多種的維他命和礦物質(zhì)，而且也非常容易消化，非常的適合產(chǎn)婦朋友們?nèi)ナ秤茫膊皇浅曰忌显蕉嗑驮胶?。因?yàn)槌曰忌线^(guò)多也無(wú)法被身體吸收，會(huì)白白地被排泄出去，還會(huì)影響正常的消化功能，所以，產(chǎn)婦每天沒(méi)必要超過(guò)4-6個(gè)雞蛋。

產(chǎn)后補(bǔ)血的食物三：小米

小米含量富厚的維他命b1和維他命b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體的力量，非常刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。專(zhuān)家提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在產(chǎn)后也不能純粹以小米為主食，以免缺乏其它營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)后補(bǔ)血的食物四：湯

雞湯、魚(yú)湯、排骨湯含有便于人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質(zhì)，而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。可是專(zhuān)業(yè)人士提醒，在多喝湯的同時(shí)，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要富厚患上多，可不要跟輕信所謂的湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的傳說(shuō)。

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會(huì)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至是大吃大喝，這是不科學(xué)的，這樣很容易造成產(chǎn)后高血壓、高血脂的情況。因此，希望您還能按照我們推薦的方法合理的補(bǔ)充身體，這樣既可以幫助您迅速恢復(fù)狀態(tài)還能補(bǔ)血，使得產(chǎn)婦的身體健康，從而能夠給寶寶提供充足而有營(yíng)養(yǎng)的奶源。

產(chǎn)后補(bǔ)血是很多產(chǎn)婦都會(huì)留心的意見(jiàn)事情，但是具體怎么補(bǔ)發(fā)卻是很多產(chǎn)婦所疑惑的。市面上有很多補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，會(huì)有一定的補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，但是卡率到此時(shí)產(chǎn)婦還在哺乳期，如果使用藥物就會(huì)污染母乳，對(duì)寶寶的身體健康是不利的，因此，還請(qǐng)您按照我們以上推薦的幾種補(bǔ)血養(yǎng)氣的方法進(jìn)行補(bǔ)充。