一、什么時候可以斷夜奶

什么時候斷夜奶因人而異，滿月了就能一覺睡個8、9個小時的天使寶寶不是沒有，但大多數(shù)寶寶在6個月內(nèi)都需要2次以上夜奶。

不同睡眠流派對于睡整覺的時間有所不同，保守來說，6個月以后的寶寶能具備睡眠訓練的條件，9個月以后的寶寶不再需要夜間進食。

二、為什么要斷夜奶

1.夜奶影響了寶寶的睡眠

寶寶在夜間醒來尋求食物，吃完奶后繼續(xù)入睡，這本身并不會破壞睡眠的完整性，也不會影響寶寶的生長發(fā)育。但一醒就要吃、1小時一吃、叼著奶頭睡、夜醒無數(shù)次的情況是需要糾正的。

2.夜奶影響了媽媽的睡眠

成人的睡眠能力也有差異，有些媽媽感覺3、4次夜奶毫無壓力，吃完秒睡；而有的媽媽可能會因為夜醒疲憊不堪甚至落下病根，此時媽媽可以酌情減夜奶或者斷夜奶。媽媽的狀態(tài)也是親子關系中的重要組成部分。

3.夜奶增加了齲齒的風險

母乳本身不導致蛀牙，但母乳混合輔食食物殘渣比糖水更容易導致蛀牙。母乳不導致蛀牙的前提是口腔衛(wèi)生保障。配方奶夜奶是會導致齲齒的，不管是否添加輔食。

普遍來說，國內(nèi)媽媽能做到口腔徹底清潔的并不多，因此夜奶可能會增加齲齒的風險。

三、斷夜奶跟斷母乳是兩回事

母乳是孩子最好的食物，我們鼓勵在條件允許的情況下，盡可能給予孩子母乳喂養(yǎng)。對于母乳媽媽來說，斷夜奶只是戒掉夜間睡眠過程中的母乳，而不是需要完全斷母乳。斷夜奶不需要通過斷母乳來實現(xiàn)。

此外，在19~20點間入睡的孩子，在早晨4-6點醒來喝奶（通常我們稱之為晨奶）是很正常的，這個時候喝一點奶可以讓寶寶睡得更久，大人也能休息更好，不是非要斷掉。

四、斷夜奶的前提

1.避免無規(guī)則養(yǎng)育

白天按照吃—玩—睡的Easy模式安排作息，4個月以后的喂食間隔為4小時，中間盡量不安排零食，能養(yǎng)成寶寶“到點吃飯”的好習慣，也能讓寶寶吃得更好。

白天攝入足夠的熱量，睡前適當增加食物，避免夜間因為饑餓醒來。

2.睡眠能力的培養(yǎng)

寶寶夜里不醒并不是真的“不醒”，而是指“在一個睡眠周期結(jié)束后能順利從半清醒在無幫助情況下順利轉(zhuǎn)入下一個睡眠周期”，也就是我們常說的，寶寶可以自己“接覺”。

寶寶睡眠能力的培養(yǎng)要從多方面來進行，一方面白天規(guī)律小睡避免過度疲勞，白天睡得好了通常晚上也會睡得好。一方面夜間入睡不過分依賴奶睡，夜里不要一醒就給奶，先用其他方式安撫看看能不能再次入睡。

3.確定真的不餓

即使是在斷夜奶后一段時間，也有可能會偶爾醒來想吃奶，比如白天運動量太大，睡前吃得太少，生長發(fā)育過快等情況。媽媽們可以酌情處理，不是一定不能吃。

五、斷夜奶、減夜奶的幾種方法

1.不要奶到睡著

對于母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果不奶睡，并減少睡前與嬰兒的互動，能很好的解決頻繁夜醒的問題，能自己入睡的寶寶有著更好更穩(wěn)定的睡眠。

把吃奶和睡眠這兩件事盡量分開，避免吃奶——睡覺的單純聯(lián)想，能有效減少寶寶在夜里接覺時對吃奶的需求。

2.提前喚醒法破習慣性夜醒

在寶寶通常要醒的點，提前1個小時輕輕喚醒重睡（不是全醒），可以破除習慣性夜醒。

對于定點醒的小朋友，后半夜也可以采取這個方法。

3.拉長間隔法

逐步推遲第一頓奶的時間是最常用的方法，也是糕媽采用的方法之一。

第一步是12點前堅決不給奶。小朋友會哭鬧，但是鬧幾次也就放棄了。幾天后能穩(wěn)定在12點之后才醒了，就把喂奶時間拖到2點。

午夜時分陪孩子耗著是十分磨人的事情，他可能會有一個小時一直睡不踏實，哼哼唧唧，不時的嚎兩嗓子。若不是念著長痛不如短痛，真不如喂點奶，大家都好好睡覺來得爽快。

每一個點都不好熬，但是熬過去了，就是春天。慢慢的，就能拖到4點以后。

4.逐漸減量法

通過逐漸減少喂養(yǎng)量來讓寶寶習慣“不再吃宵夜”。

母乳媽媽要看表，縮短喂奶的時長，比如開始時喂10分鐘，先減到8分鐘，過幾天再減到6分鐘、4分鐘、2分鐘，最后不給奶，通過其他安撫方式入睡。

瓶喂的就逐漸減少奶量，或者在奶中摻水，逐漸減少奶的含量。

此外，用溫水過渡也是一個辦法，寶寶有時候哭了一會兒也會覺得口渴，喝點水既是安慰，也會讓寶寶舒服一些。這個方法糕媽在拉長間隔的時候也用過，小朋友開始一見杯子就繼續(xù)哭，哭了一會兒就肯喝了。

5.更換看護人

這是一個古老的斷夜奶方法。媽媽在白天照常陪伴寶寶，但夜間睡眠由爸爸或者奶奶來看護。娃醒來發(fā)現(xiàn)人不對是肯定會哭的，但斷了念想，哭幾次也就好了。