進入孕晚期，胎寶寶發(fā)育很快，需要充足營養(yǎng)，準媽媽們應該怎么合理安排自己的飲食了。小編為各位準媽媽準備了6個適合孕晚期吃的營養(yǎng)美味家常菜，各位媽媽在家可以嘗試做一下哦！

一、西蘭花炒雞肉

1、準備好西蘭花(擺成小塊，用熱水焯30秒)，雞肉，蒜蓉，姜，蔥花，鹽，花生油或者橄欖油、倒入適量的油，8成熱時加入雞肉和姜，中火即可；

2、雞肉滑炒至白色，放入少量的鹽；

3、加入西蘭花，大火翻炒三分鐘加入蒜蓉即可出鍋。

二、木耳青瓜炒雞蛋

1、準備好木耳(提前泡好洗凈切細)，青瓜(切片)，雞蛋(兩個攪勻)，姜，花生油；

2、倒入適量花生油，煮熱至8成熱調為中小火倒入雞蛋液，及時翻面以免糊了，雞蛋最好不要太熟綿軟最好，用盤子盛起；

3、倒油，大火炒熟木耳，五分熟時加入青瓜(適當加點水)，炒三分鐘后加入雞蛋。

三、冬瓜炒蝦米

1、去掉冬瓜皮和瓜瓤，洗凈切成菱形塊，蝦米先用溫水泡五分鐘備用；

2、倒入適量的油，8成熱倒入冬瓜中火炒一兩分鐘倒點水加入蝦米炒一分鐘繼續(xù)加入適量的水蓋好鍋蓋，等冬瓜變軟加少量鹽即可起鍋。

四、杏鮑菇炒牛肉

1、牛肉切片用花生油，姜，蒜頭，蔥，生粉，醬油腌好，放置半小時備用，用手將杏鮑菇撕成小塊；

2、倒入適量植物油，油7成熱時倒入牛肉，中火炒一分半鐘加入適量的水，大火煮熱后加入杏鮑菇炒四分半鐘即可起鍋。

五、玉米胡蘿卜排骨湯

1、排骨用水焯一兩分鐘，撈起放進鍋里，加入姜片清水；

2、大火燒開后改成中火，20分鐘后加入玉米和胡蘿卜，煮開后改為小火繼續(xù)燉30分鐘，即可喝了。

六、青椒炒豬肝

1、青椒切塊，豬肝剔去筋膜，切片，用胡椒粉，鹽，淀粉，花生油，醬油拌一下；

2、倒入適量的油，油8成熱倒入豬肝，變色就要裝起，洗干凈鍋后加入姜絲蒜頭青椒爆炒，熟時加入豬肝炒一兩分鐘就行了。

七、蝦皮蒸雞蛋

1、準備蝦皮一把、紅彩椒、雞蛋兩個、醬油、香油適量；

2、將蝦皮清洗干凈后泡軟，然后放入雞蛋當中劃散。放入蒸爐當中蒸8分鐘，放入醬油、香油等調味即可。

上面介紹7款家常菜，有菜有湯有肉營養(yǎng)又美味，各位孕媽媽可以在家做一下哦！