超重或肥胖的準(zhǔn)媽媽平均分娩時(shí)間的確常常比體重指數(shù)較低的準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)間要長。你還不確定自己的體重所在范圍嗎？

平均來說，超重的準(zhǔn)媽媽自主分娩時(shí)間要比瘦型準(zhǔn)媽媽多花80分鐘，而肥胖的準(zhǔn)媽媽的分娩時(shí)間則要多105分鐘。不過，要知道這些只是平均數(shù)據(jù)，并不是說你的分娩時(shí)間一定比其他人更長。

有證據(jù)顯示，如果你肥胖，你的子宮在分娩中就不能有效收縮。如果出現(xiàn)這種情況，你的宮頸可能無法擴(kuò)張到足以讓寶寶自然通過的程度，因此得做剖腹產(chǎn)。

堅(jiān)持鍛煉，合理飲食，合理增加體重也許會(huì)改善你的分娩時(shí)間。你可以報(bào)名參加準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前班讓自己有所準(zhǔn)備，另外，運(yùn)動(dòng)也能使分娩時(shí)間縮短一些。

你也許想要在分娩時(shí)請(qǐng)個(gè)導(dǎo)樂（也就是指導(dǎo)產(chǎn)婦進(jìn)行自然分娩的護(hù)理者，經(jīng)過專門培訓(xùn)上崗，在分娩前后為產(chǎn)婦提供全程陪伴）。不過，在分娩過程中堅(jiān)持多動(dòng)對(duì)減少分娩時(shí)間也很重要。保持積極樂觀的態(tài)度也會(huì)有所幫助：要對(duì)自己有充分的信心，相信自己的身體可以完成分娩大任。