兒童時(shí)期生長關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜纳眢w都是在快速的發(fā)育，各個(gè)器官也都是在不斷的成熟，這個(gè)時(shí)候就需要來補(bǔ)充營養(yǎng)元素。而鋅元素就是個(gè)重要的元素。

本節(jié)貝瑞早教加盟小瑞給爸爸媽媽分享下摘自騰訊育兒的怎么科學(xué)補(bǔ)鋅。

給寶寶補(bǔ)鋅，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)最重要!據(jù)有關(guān)研究證明，最好最安全的補(bǔ)鋅方法是通過飲食補(bǔ)鋅，這樣最符合機(jī)體代謝的需要。爸爸媽媽，就讓我們來看看這些補(bǔ)鋅的小訣竅吧!

對于0-1歲的寶寶，腸胃消化功能較弱，因此在4-10個(gè)月大的時(shí)候，最好以強(qiáng)化鋅的米粉補(bǔ)充為主，而10個(gè)月以上大的寶寶再逐漸考慮添加肉泥等。等寶寶到了1-2歲，媽媽可以逐漸讓寶寶接觸海鮮，從少量開始添加，并注意觀察寶寶是否有過敏現(xiàn)象，如果不過敏才可以放心讓他們食用。

等寶寶到2-3歲了，媽媽們可以把一些鋅含量豐富的果仁做的軟一些，照看寶寶食用，例如花生米、核桃仁等等。方法大致就如上，至于技巧，主要有4個(gè)。如果能一一做到，那么補(bǔ)鋅的效果將會十分理想。

1、注意補(bǔ)鋅的季節(jié)性

夏季由于氣溫高，孩子食欲差，進(jìn)食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補(bǔ)鋅量應(yīng)當(dāng)高于其他三季，尤其以秋冬季節(jié)最佳。

2、謹(jǐn)防藥物干擾

不少藥物可以干擾補(bǔ)鋅的結(jié)果，如四環(huán)素可與鋅結(jié)合成絡(luò)合物，維生素C則與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補(bǔ)鋅時(shí)應(yīng)盡量避免使用這些藥物。

3、食物要精細(xì)

韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補(bǔ)鋅期間的食譜更適當(dāng)精細(xì)些。

4、莫忘補(bǔ)鈣與鐵

最新研究表明，補(bǔ)鋅的同時(shí)補(bǔ)充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進(jìn)鋅的吸收與利用，以加快機(jī)體恢復(fù)，因?yàn)槿N元素有協(xié)同作用。

方法和技巧都總結(jié)好了，爸爸媽媽們認(rèn)真學(xué)習(xí)一下，絕對受益匪淺。

5、寶寶補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)

近年來，人們開始認(rèn)識了鋅這種體內(nèi)微量元素對人體，特別是對嬰幼生長發(fā)育的重要性，在重視補(bǔ)鋅后，確實(shí)使許多缺鋅寶寶受益。然而近來又屢有補(bǔ)鋅過量受害的報(bào)道，讓人憂心不已。

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦鋅的日需量為：初生至6個(gè)月的寶寶3毫克;7-12個(gè)月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克;孕婦20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克 。

任何事情都要把握好尺度，欲速則不達(dá)。爸爸媽媽們在為寶寶補(bǔ)鋅的時(shí)候一定要講科學(xué)，最好是在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，有計(jì)劃的為寶寶補(bǔ)鋅，一定能讓你的寶寶健康成長