一般來說，在寶寶6個月時開始添加輔食，7個月能夠吃的食物就越來越多了，不過主要還是以母乳或奶制品為主。為了讓輔食發(fā)揮更大的作用，爸爸媽媽們要多花心思，給寶寶制作美味又營養(yǎng)的食物，讓寶寶吃得更健康。

7個月的寶寶又是母乳又是輔食，一天要吃許多次，不過應(yīng)當(dāng)逐步變得有規(guī)律一些。輔食要按餐次來喂給孩子，母乳穿插其中。下面就舉一個例子：早7點母乳，早10點爛面條一碗(加一些豬肝泥、菜泥等)，中午12點母乳，下午3點餅干、饅頭，加點泥狀食物(蘋果泥、土豆泥等)喝點牛奶，下午6點米糊一碗，晚上9點母乳。如果中途孩子還要吃東西，可以給其加喂母乳。

看看下面這個經(jīng)典的七個月嬰兒食譜

主 食:母乳、牛奶或豆?jié){

餐次及用量:

從7個月開始每日餐次減少1次，且其中一次用牛奶或豆?jié){代替母乳

上午：6時、10時(牛奶或豆?jié){)

下午：2時、6時

晚：10時

輔助食物:

1.水、果汁等各種飲料任選1種，110克/次，下午2時。

2.濃縮魚肝油：2次/日，2～3滴/次。

3.菜泥、碎菜：在喂粥或面片湯中加入。下午6時，加1～2湯匙。

4.饅頭干、餅干等，讓嬰兒自己啃吃，以便鍛煉嬰兒的咀嚼能力，幫助牙齒的生長。

嬰兒食譜制作方法： 鮮蝦肉泥

河蝦含磷、鈣、鐵及維生素a、b1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，有補腎益氣等作用，有利于嬰兒健康成長。

簡單配料：選小一些的鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，米粉25克，香油1克，精鹽微量。

巧手制作：1、將鮮蝦去皮抽筋，洗凈搗碎，放入碗內(nèi)，加水和米粉適量，上籠蒸熟。注意蝦的皮一定要剝凈，蝦肉一定要蒸熟蒸爛。2、加入適量精鹽、香油，攪勻即成。蝦的背部有一條黑線，是它的分泌物，用牙簽輕輕挑開背部就可以除去。

肝肉泥

動物肝臟營養(yǎng)豐富，尤其含鐵質(zhì)多，有利于改善貧血。7個月以上的寶寶已經(jīng)有了消化動物肝臟的能力，所以可以給寶寶吃。每次1小湯匙，一天喂兩次，每天最多不超過2湯匙。如果寶寶營養(yǎng)不良，吃上十幾天，可以得到好轉(zhuǎn)。

簡單配料：豬肝或牛肝、雞肝40克，瘦豬肉40克，鹽少許。

巧手制作：1、將肝和豬肉洗凈，去筋，放在砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。2、將肝泥和肉泥放入碗內(nèi)，加入少許冷水和少許鹽攪勻，上籠蒸熟即可食用。3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟，適合大一些的孩子食用。注意寶寶第一次接觸肝臟食物，可能有點不適應(yīng)。媽媽不用擔(dān)心，寶寶會慢慢喜歡的。

牛奶香蕉糊

香蕉糊含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、鉀、磷、維生素c等多種營養(yǎng)素。嬰兒常食此糊有益智作用，有利大腦發(fā)育和骨骼的生長。

簡單配料：香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。

巧手制作：1、將香蕉去皮后，用勺子研碎。2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

3、煮好后倒入研碎的香蕉中調(diào)勻即可喂食。

紅棗泥

紅棗含有豐富的維生素c(尤以鮮棗含量最高)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、游離氨基酸、脂肪、果糖、維生素及礦物質(zhì)等，具有健脾胃、養(yǎng)血益氣等作用。嬰兒常食可強健身體，有利于生長發(fā)育。

簡單配料：紅棗100克，水適量。

巧手制作：1、將紅棗洗凈，放人鍋內(nèi)，加清水煮15-20分鐘，至爛熟。2、去掉紅棗皮、核，用勺子壓成棗泥，即可喂食。

蛋花雞湯爛面

原料：雞蛋1個 細面條5根 雞湯1/2杯 鹽少許 豌豆尖少許

制法：將雞湯煮開后下面條煮軟;雞蛋攪成糊;將雞蛋糊慢慢倒入煮沸的面條湯;放入切碎的豌豆尖煮爛，再加鹽即可。

雙花稀粥

原料：雞蛋1個 菜花1小朵 西蘭花1小朵 米飯1/4碗 水1/2杯 鹽200毫克

制法：將菜花，西蘭花，木耳切成碎塊;雞蛋攪成糊;將米飯和水放入鍋中，煮沸后小火煮稠;緩慢加入蛋糊，邊加邊攪。再加入菜花，西蘭花，木耳繼續(xù)煮爛;最后加鹽。