眾所周知，精子和卵子的質(zhì)量決定了能否優(yōu)生優(yōu)育。作為女人，應(yīng)該如何提高卵子質(zhì)量呢？想提高卵子質(zhì)量又該吃些什么呢？哪些女性的卵子容易有問(wèn)題？不妨一起來(lái)看一看！

健康卵子的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

成熟的卵子在18mm-23mm之間最合適。卵泡太大或者太小都會(huì)影響卵子的正常排出，也會(huì)影響卵子的質(zhì)量，從而不利于女性懷孕。

如何知道卵子的質(zhì)量情況？

卵子質(zhì)量可以通過(guò)B超監(jiān)測(cè)了解。一般超聲檢測(cè)卵泡可以發(fā)現(xiàn)卵泡在不斷長(zhǎng)大，在月經(jīng)的第14天時(shí)長(zhǎng)到，20mm以上，可發(fā)生排卵。

卵泡是如何發(fā)育的？

卵泡由卵母細(xì)胞和卵泡細(xì)胞組成。卵泡發(fā)育是個(gè)連續(xù)的生長(zhǎng)過(guò)程，一般可分為原始卵泡、初級(jí)卵泡、次級(jí)卵泡和成熟卵泡四個(gè)階段。初級(jí)卵泡和次級(jí)卵泡又合稱為生長(zhǎng)卵泡。

卵泡成熟需要多長(zhǎng)時(shí)間？

過(guò)去我們一般認(rèn)為，從原始卵泡發(fā)育至成熟排卵是在1個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)完成。但是經(jīng)過(guò)最近的研究證明，實(shí)際上卵泡生長(zhǎng)速度較慢，1個(gè)原始卵泡發(fā)育至成熟排卵，需要跨幾個(gè)YJ周期（85天）才能完成。

卵子發(fā)育存在的問(wèn)題?

卵子與其它機(jī)體一樣，也存在卵泡發(fā)育不良的情況，比如卵泡不發(fā)育，卵泡過(guò)小，卵泡不圓，卵泡不破裂等問(wèn)題。

卵泡不發(fā)育？

卵泡不發(fā)育，僅僅在很小的水平。

卵泡過(guò)小是什么情況？

卵泡發(fā)育，但不成熟，直徑常常小于18毫米。

卵泡不圓？

發(fā)育不圓，有的表現(xiàn)為橢圓形，甚至為“棗核型”，無(wú)受精能力。

但是注意卵泡只是一個(gè)像氣球一樣的泡泡，泡泡破了才會(huì)看到卵子。有時(shí)候泡泡不圓不代表卵子不好，卵泡圓也不代表卵子好。

為什么會(huì)卵泡發(fā)育不良？

1.垂體問(wèn)題

導(dǎo)致排卵異常的常見疾病，包括垂體泌乳素瘤、高泌乳素血癥、及席漢綜合征等，高泌乳素水平可抑制排卵。

2.下丘腦性不排卵

原發(fā)性器質(zhì)性因素、原發(fā)的功能性因素、繼發(fā)性器質(zhì)性病變、繼發(fā)性功能性因素。

3.卵巢早衰

早期月經(jīng)正常，甚至有生育史，但隨后月經(jīng)稀少，直至完全閉經(jīng)，由于卵巢內(nèi)的卵泡已經(jīng)耗竭，不可能再用促排卵藥物使卵泡發(fā)育，或雖有原始卵泡，但對(duì)促性腺激素?zé)o反應(yīng)。

4.多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征，是女性不排卵最常見的原因。其特點(diǎn)是，卵巢體積增大，有多個(gè)小卵泡，但是，卻不能發(fā)育成熟，需要用藥物來(lái)促卵泡發(fā)育。

5.黃體不足

黃體不足可引發(fā)卵泡長(zhǎng)不大的情況的出現(xiàn)，可根據(jù)醫(yī)生建議，打促進(jìn)其成長(zhǎng)的針劑。

6.內(nèi)分泌失調(diào)

越想要寶寶，精神越緊張，內(nèi)分泌會(huì)受影響，可能會(huì)陷入越期待、卵泡越不充分顯現(xiàn)的惡性循環(huán)中。

7.身體體質(zhì)

卵泡的生長(zhǎng)離不開女性精血充沛的身體，所以想要寶寶的女性記著了，平時(shí)食物要以溫性為主，不要吃對(duì)胃腸有刺激的食物。

卵泡發(fā)育不良如何檢查？

1.內(nèi)分泌激素檢查

測(cè)定FSH、LH水平明顯升高，E2水平明顯低落，可達(dá)到絕經(jīng)期水平，需化驗(yàn)3次后始能確診。血PRL正常。

2.陰道脫落細(xì)胞

顯示雌激素水平低下，出現(xiàn)底層細(xì)胞或以低層細(xì)胞為主。

3.B超檢查

顯示卵巢小，未見卵泡者屬卵巢早衰；卵巢正常大小，可見多個(gè)小卵泡者屬無(wú)反應(yīng)卵巢或多囊卵巢綜合征。

4.腹腔鏡檢查

卵巢早衰者可見卵巢小，萎縮，卵泡不明顯，鏡下未見始基卵泡，卵巢間質(zhì)纖維化，卵巢內(nèi)可找到抗卵巢抗體。無(wú)反應(yīng)卵巢綜合征，則見到卵巢正常大小，肉眼及鏡下均可見多個(gè)小卵泡，卵巢組織內(nèi)可找到抗卵泡膜細(xì)胞，抗顆粒細(xì)胞，抗FSH抗體。

5.卵泡的檢測(cè)

一般情況下，自月經(jīng)周期的第8天起，每2天B超監(jiān)測(cè)1次，當(dāng)發(fā)現(xiàn)卵泡直徑達(dá)17毫米時(shí)，則每天監(jiān)測(cè)1次，當(dāng)卵泡發(fā)育成熟直徑達(dá)20～23毫米時(shí)，必要時(shí)每天測(cè)2次，直至排卵為止。

卵泡發(fā)育不良如何治療？

對(duì)于卵泡發(fā)育不良者，一般可采用促排卵藥物，常用的西藥為克羅米芬，也可運(yùn)用絨毛膜促性腺激素等。如果配用中藥，效果較為理想。一般來(lái)說(shuō)，雙相體溫的不孕比單相體溫的不孕治療效果更好。

最佳治療時(shí)間：①月經(jīng)干凈3～8天后進(jìn)行治療；②治療后3～6個(gè)月卵巢功能得到恢復(fù)；③受孕高峰在治療后6～9個(gè)月；④自然懷孕率高達(dá)90%。

建議一旦發(fā)現(xiàn)卵泡發(fā)育不良情況，到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤治療。

提高卵子質(zhì)量的藥物要注意什么？

卵子不發(fā)育是卵子健康的最大障礙，于是很多促進(jìn)排卵的藥物就應(yīng)需求出現(xiàn)了，必須遵守醫(yī)生的建議，合理地服用，才會(huì)起到一定效果。

卵泡不破裂？

卵泡發(fā)育成熟，但是不破裂，卵細(xì)胞未排出而原位黃素化，形成黃體并分泌孕激素，在醫(yī)學(xué)上稱之為未破裂卵泡黃素化綜合征。

卵泡不破裂的原因有哪些？

第一、就是激素不正常。最常見的就是高泌乳素血癥、高雄激素血癥、多囊、卵巢功能降低等。

第二、就是卵巢局部存在排卵障礙。主要是指盆腔炎癥、內(nèi)異癥和多囊的情況。

第三、一些酶的缺乏。比如卵巢內(nèi)的纖維蛋白溶解酶原和蛋白溶解酶活性降低，卵泡液容易凝集，從而就不容易發(fā)生破裂。

第四、促排。尤其是克羅米芬的促排，促排后發(fā)生卵泡不破裂的幾率提高了三五倍，達(dá)到30~40%。

第五，是精神心理因素，精神緊張、情緒焦慮、負(fù)性情緒、創(chuàng)傷打擊等等都有可能導(dǎo)致卵泡黃素化不破裂，

卵泡不破裂如何治療？

藥物治療：主要以絨毛膜促性腺素在卵泡發(fā)育成熟時(shí)給予大劑量肌注，以提高排卵前LH峰值，其關(guān)鍵在于選擇卵泡破裂的最佳時(shí)間，如肌注過(guò)早過(guò)晚，則起不到促排受孕的作用；中藥則輔助以補(bǔ)腎活血通絡(luò)之品，加強(qiáng)促排之力。

若以上方法無(wú)效，可用

B超介入治療：即卵泡成熟后，在B超引導(dǎo)下用卵泡穿刺針在卵泡表面輕輕一劃，即可見卵泡排出。

跳繩可以幫助卵泡破裂？

運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以輔助排卵，比如跳繩、爬樓梯、慢跑等等，在卵泡直徑長(zhǎng)大到平均21mm的時(shí)候，多點(diǎn)蹦蹦跳跳，可以幫助卵泡破裂。

卵子有問(wèn)題的女性有哪些？

1.經(jīng)常流產(chǎn)者--因?yàn)槁炎訜o(wú)法獲得激素平衡的環(huán)境，發(fā)育很困難。

2.性生活過(guò)亂者--會(huì)造成卵子的活力不夠，甚至?xí)l(fā)輸卵管不暢通，形成功能性疾病。

3.生活不規(guī)律者--酗酒、泡夜店、熬夜等，加之吃飯不規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)，卵泡發(fā)育不良。

4.年齡超過(guò)30歲者--年齡是人體器官衰退的警報(bào)器，30歲是卵子質(zhì)量的一個(gè)分水嶺。

哪些食物可以提高卵子質(zhì)量？

1、動(dòng)物血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血，可清除侵入人體的煙塵和重金屬，還有補(bǔ)血作用。

2、鮮蔬果汁：能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，有利于防病排毒，還可以防止便秘。

3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外。

4、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成，特別對(duì)于雌激素低，作用顯著?？梢远喑院诙?、豆?jié){等。

總起來(lái)說(shuō)，可以每周一次海產(chǎn)品，一次動(dòng)物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

提高卵子質(zhì)量有哪些方法？

1、抓住最佳年齡--25歲是卵子質(zhì)量極佳的時(shí)期。

2、經(jīng)期避免性生活，避免人工流產(chǎn)。

3、多參加鍛煉：如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質(zhì)量。

4、避免過(guò)度勞累

5、調(diào)整情緒：壓力過(guò)大時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種焦慮激素，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

6、調(diào)節(jié)飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等。

7、改善日常生活環(huán)境：汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。