現(xiàn)在，越來越多的人知道了DHA對人體尤其是對嬰幼兒的大腦、視力、骨骼的發(fā)育有重要意義，許多兒童、孕婦、老人都在補(bǔ)充DHA。

DHA對大腦細(xì)胞的形成和視網(wǎng)膜發(fā)育的干預(yù)：

在孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激。會引起胎兒大腦皮層感覺中樞神經(jīng)元增長更多樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

DHA不僅對二胎大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟又重要作用。孕婦在孕末3個月，可利用血液的α-亞麻酸和成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度更高。

DHA無法由人體自行合成，必須從飲食中取得。所以，孕媽咪在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物（如深海魚）。在最后3個月，還應(yīng)該多吃含α-亞麻酸多的食物（如堅(jiān)果類）。有條件的可直接從α-亞麻酸或DHA營養(yǎng)補(bǔ)充制劑：歐力維?DHA藻油軟膠囊中補(bǔ)充。

DHA對孕婦的危害：

1、胎兒腦細(xì)胞成長和視網(wǎng)膜發(fā)育不正常，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，產(chǎn)生弱智、弱視、失明。

2、胎兒無法正常進(jìn)行自身中樞系統(tǒng)控制的代謝，可能引起畸形、胎死腹中，導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)等。

3、研究表明：出生時體重過輕，其中年時患心臟病、高血壓、糖尿病的比例高。

4、婦女在懷孕期間，如果缺少DHA，會影響胎兒大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。補(bǔ)充DHA的哺乳期媽媽，她們孩子的視覺和語言發(fā)展指數(shù)明顯高于其他孩子。

DHA對嬰幼兒的危害：

DHA是嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系。

1、2、缺少DHA，會導(dǎo)致兒童（尤其是嬰幼兒）的學(xué)習(xí)能力下降，同時患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機(jī)率也較高。

3、嬰幼兒腦和視網(wǎng)膜發(fā)育過程遲緩或受阻，造成智力低下，視力障礙。

4、嬰幼兒DHA嚴(yán)重缺乏者，將會對迅速發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重危害。

5、缺乏DHA的嬰幼兒體質(zhì)虛弱，語言能力較差，說話時間遲緩。

6、DHA、ARA的缺乏對于人體組織器官的發(fā)育，尤其是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育可能會產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。

7、DHA在視神經(jīng)細(xì)胞及視網(wǎng)膜組織中的含量高達(dá)40-47，是嬰幼兒和兒童視覺系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的脂肪酸；補(bǔ)充DHA的嬰兒在52個星期后，視覺明顯比其他未進(jìn)食DHA的健康嬰兒靈敏。

8、DHA可以加速骨骼增長，防止骨質(zhì)疏松。DHA可以減少婦女產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

9、國際營養(yǎng)組織建議，在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加220-300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經(jīng)發(fā)育對DHA的需求。

10、DHA是嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系。

人體中的DHA存在點(diǎn)：

大腦：約占o(jì)mega-3脂肪酸的97%

視網(wǎng)膜：約占o(jì)mega-3脂肪酸的93%

心臟：重要組成部分

母乳：天然存在

DHA對于孕婦產(chǎn)后的干預(yù)：

產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率為13%，一些重癥患者病情持續(xù)時間長達(dá)1年多。據(jù)國外媒體4月13日報(bào)道，美國實(shí)驗(yàn)生物學(xué)大會上宣布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，孕期適當(dāng)吃魚有助于降低產(chǎn)后抑郁癥的危險(xiǎn)。三文魚等深海肥魚中的Ω-3脂肪酸是發(fā)揮作用的關(guān)鍵。

美國康涅狄格大學(xué)研究人員完成的這項(xiàng)新研究中，26名孕婦在妊娠24周左右時，每天服用一顆含Ω-3脂肪酸DHA膠囊（比如加拿大的海豹油），每周5次。另外26名孕婦服用含玉米油的安慰劑。參試婦女產(chǎn)后抑郁癥癥狀問卷調(diào)查結(jié)果對比分析發(fā)現(xiàn)，孕期服用Ω-3脂肪酸DHA的膠囊的婦女調(diào)查問卷得分更高，這些婦女產(chǎn)后更少發(fā)生焦慮、記憶力減退，自我價(jià)值丟失感等問題。

新研究負(fù)責(zé)人米歇爾?普賴斯?加吉博士表示，新研究結(jié)果表明，孕期合理補(bǔ)充正常飲食水平的DHA，有助于減少產(chǎn)后抑郁癥癥狀以及記憶力減退。建議每周吃兩次三文魚、鯖魚、沙丁魚或鱒魚，即可滿足身體對DHA的需求，如果沒有辦法靠食物獲取，可以選擇補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的加拿大進(jìn)口的海豹油，達(dá)到降低產(chǎn)后抑郁癥危險(xiǎn)的效果。同時，專家告誡，孕期吃魚應(yīng)適可而止，保持膳食平衡，因?yàn)檫^量吃肥魚不利胎兒正常發(fā)育。

早期研究還發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃魚，孩子7歲時的交際和社交技巧更好。孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

缺乏DHA會影響寶寶大腦發(fā)育，對視力也有一定的危害。所以，母親在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物(如海豹油，深海魚類產(chǎn)品)，在最后3個孕月，還應(yīng)多吃含α-亞麻酸多的食物(如硬果類)，有條件者可直接從α-亞麻酸或DHA營養(yǎng)品中補(bǔ)充，比如無限極海豹油膠囊，孕期媽咪吃了對胎兒的發(fā)育有很大的幫助。

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