在懷孕期孕婦身體缺乏鐵這么辦，吃什么好呢？孕婦在孕期的需鐵量是平常的5~6倍，一旦飲食中鐵的攝入量不足，或者機(jī)體對鐵的吸收發(fā)生障礙，就很容易因為缺鐵引起缺鐵性貧血，出現(xiàn)頭昏眼花、臉色蒼白、四肢無力等，嚴(yán)重可致早產(chǎn)、死胎，應(yīng)第一時間補(bǔ)鐵，對需鐵量大的孕婦來說，補(bǔ)鐵不僅要講究見效快，更要注重安全性，那么，孕婦補(bǔ)鐵吃什么好?

一、食物補(bǔ)鐵

通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，側(cè)重于食物中鐵的攝入量，是最常見的安全補(bǔ)鐵方法，生活中補(bǔ)鐵可以多吃含鐵高的動物性食物，比如：紅肉、動物肝、動物血等，動物性食物含鐵比較豐富，而且它們含的“血紅素鐵”更利于人體的吸收，在補(bǔ)鐵的同時，還應(yīng)適當(dāng)?shù)某运褪卟?，果蔬中含有?ldquo;維生素C”可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。

此外，孕婦缺鐵性貧血要多吃一些可以補(bǔ)氣血的食物，如：烏雞、黃鱔、鱔魚、紅棗、桂圓肉、阿膠、山藥、當(dāng)歸等，有助于改善貧血癥狀。

二、補(bǔ)鐵劑補(bǔ)鐵

一般來說，人體對食物中鐵的吸收率僅為10%左右，腸胃不好的甚至更低，所以，食物補(bǔ)鐵遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了孕婦的日常補(bǔ)鐵需要，孕婦補(bǔ)鐵吃什么好?除了日常飲食，還應(yīng)搭配服用活性高、易吸收的補(bǔ)鐵劑。

從安全性、效果、口感三個方面去考量，孕婦補(bǔ)鐵比較推薦體恒健牌鐵之緣片，它含二價鐵“乳酸亞鐵”，不用經(jīng)過胃酸轉(zhuǎn)化，直接在腸胃快速吸收，補(bǔ)鐵安全見效快，同時，它還含女性補(bǔ)血圣品“阿膠”、“富鋅蛋白粉”，能為孕婦補(bǔ)血并增加營養(yǎng)，是改善缺鐵性貧血的不錯選擇，鐵之緣片口感香甜，適合孕婦和小孩補(bǔ)鐵、補(bǔ)血服用。

孕婦缺鐵不僅會危害自身健康，而且影響胎兒發(fā)育，孕婦一旦發(fā)現(xiàn)自己有頭暈、臉色蒼白、乏力、心悸、手腳冷等缺鐵癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，孕婦補(bǔ)鐵吃什么好?可以通過食物補(bǔ)鐵和補(bǔ)鐵劑補(bǔ)鐵兩種方式加以改善。