什么是育齡期呢？育齡期是指女人卵巢功能成熟，周期性排卵的時期。一般自18歲左右開始逐漸成熟，持續(xù)約30年。女人在育齡期期間要重視卵巢和乳房的健康。重視避孕，重視乳房的保養(yǎng)。

女性在一生中約有30年左右的時間需要避孕，育齡女性都需要制訂一套長期、安全的避孕計劃。

在眼下眾多的避孕方式中，最常用和安全的是定期服用避孕藥，初次服用的女性可嘗試選擇最低劑量的藥物，以減輕惡心、水腫等不適癥狀的發(fā)生。但如果女性本身患有子宮肌瘤、乳腺增生等疾病，就不推薦服用了，可以采用放置宮內(nèi)節(jié)育器的方式避孕。

需要提醒的是，處在育齡期的女性不要過多求助于緊急避孕藥或體外射精等“危險”避孕方式，這兩種避孕方法避孕失敗率較高。而且緊急避孕藥還容易對下次月經(jīng)周期產(chǎn)生影響。

一般來說，女性年齡越大患乳腺癌的風(fēng)險也就越高。這個階段，女性一定要像“關(guān)心魚尾紋一般關(guān)注自己的乳腺”。

第一，應(yīng)積極參加科學(xué)的乳腺癌普查，做到早期發(fā)現(xiàn)。第二，要避免發(fā)胖超重，發(fā)胖年齡越早，患乳腺癌的風(fēng)險越大。第三，經(jīng)常注意腰圍及臀圍，兩者之比應(yīng)控制在0.87以下。第四，慎用化妝品，如豐乳膏、祛皺霜等，不穿緊身內(nèi)衣。第五，女性不要一味推遲生育，最好不要超過35歲。

卵巢和乳房不僅僅象征著女人的特征，對于女性而言也是至關(guān)重要。女人育齡期保養(yǎng)卵巢和乳房的保養(yǎng)，需要重視的兩個細(xì)節(jié)是，避孕以及乳房保健。