母乳喂養(yǎng)的媽媽們一直以為擠出來(lái)的奶水比較清是營(yíng)養(yǎng)不夠的問題。其實(shí)并不如此。外觀看上去清淡的奶水營(yíng)養(yǎng)并不一定比濃厚的奶水差，只是奶里的成分確有不同。產(chǎn)后1-2周內(nèi)分泌的奶水確實(shí)外觀淡淡的有些像水，但這種初乳里所含的蛋白質(zhì)較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質(zhì)也都較以后分泌的成熟乳多。因此，看起來(lái)清淡的奶水實(shí)際上卻對(duì)新生兒是非常珍貴的，很適合他們的消化吸收能力，所以切勿把產(chǎn)后最初幾天的初乳擠掉，應(yīng)該力爭(zhēng)讓小嬰兒吃到初乳。

媽咪的膳食質(zhì)量也直接影響奶水的成分。如果媽咪愛吃肥豬肉、肥雞、油炸食品，奶水中含的脂肪量也高，使奶水從外觀上看較白，厚濃濃的，但高脂肪的奶水卻不一定對(duì)寶貝有利，有時(shí)還會(huì)引起他們消化不良。特別是過(guò)于肥胖的寶貝，媽咪的飲食一定要注意清淡一些，多吃蔬菜和水果，保證食物品種多樣，營(yíng)養(yǎng)平衡。