孕期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，那么孕婦懷孕如何防輻射呢？

孕期尤其是早孕期間（孕3月以前）是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而最可能影響胚胎發(fā)育并導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性心臟病、神經(jīng)管畸形等的幾大因素有病毒感染、電磁輻射、接觸有毒化學(xué)物質(zhì)等。孕期進(jìn)行防輻射是很重要的，那么懷孕如何防輻射呢？

1、及時(shí)徹底洗臉洗手

電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，因此在使用后第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，應(yīng)及時(shí)洗臉洗手，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護(hù)膚品。

2、鍛煉運(yùn)動做健身操

每隔1小時(shí)休息5-10分鐘，抬頭遠(yuǎn)望，這樣既能消除疲勞感，又有利于保護(hù)頸椎。

有條件的可以做做健身操（哪怕是在等電梯的時(shí)候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好），讓緊張的肌肉得到休息和放松。

3、多吃些防輻射食品

多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。

綠茶有抗輻射的功效，每天喝一些綠茶會對身體非常有益。多吃海帶、螺旋藻之類等，也具有明顯的抗輻射作用。西紅柿可以削減皮膚輻射損傷，芝麻可增長細(xì)胞免疫，辣椒可包庇細(xì)胞的DNA不受輻射破損，綠豆有助于滲出體內(nèi)毒物，黑木耳可以清胃、滌腸、防輻射。

4、與電器保持距離

①孕婦使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)不要將吹風(fēng)機(jī)貼近頭部。

②孕婦最好不要使用電熱毯。

③孕婦應(yīng)與烤箱、烤面包機(jī)保持70厘米以上的距離。

④與音響、電冰箱、電風(fēng)扇、復(fù)印機(jī)保持1米以上的距離。

⑤與電視機(jī)、冷氣機(jī)、運(yùn)作中的微波爐以及電熱器保持2米以上的距離。

⑥手機(jī)在撥通、接聽瞬間產(chǎn)生的電磁波最強(qiáng)，因此這些時(shí)候最好盡量遠(yuǎn)離人體，最好在手機(jī)響過一兩秒后接聽電話，充電時(shí)則不要接聽電話。手機(jī)每天通話不可超過30分鐘。

⑦盡量別讓電腦屏幕的背面朝著孕婦的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱，可以穿防護(hù)服（防輻射背心或防輻射圍裙）防輻射。

⑧一般人使用電腦的時(shí)間一天不應(yīng)超過6小時(shí)，每小時(shí)需要離開電腦10分鐘，孕婦一周使用電腦的時(shí)間不應(yīng)超過20小時(shí)。

⑨不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里。

當(dāng)電器產(chǎn)品接上插頭時(shí)，即使沒有打開電源開關(guān)，仍有微量電流通過，也會產(chǎn)生微量電磁波。所以若不使用電器請拔掉插頭，避免不必要的電磁波輻射，還可節(jié)省10%的電力。

5、放水植物防輻射

①室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。

②栽培一些大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物，可起到吸附灰塵、粉塵、凈化空氣的作用。仙人掌、垂葉榕、千年木、黃金葛等。

6、外出如何防輻射

①百貨商場門前的大理石臺階是由花崗大理石制成的，花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室內(nèi)使用這樣的材料做裝潢，則很可能會導(dǎo)致鼻咽癌或肺癌。

②無論是選擇住處還是選擇玩耍的地方，都最好遠(yuǎn)離變電廠和高壓電的附近，核能廠更是不能多靠近。

③長時(shí)間接觸宇宙波，懷孕初期的時(shí)候最容易流產(chǎn)或?qū)μ涸斐捎绊?。所以，懷孕期間一次長途飛行最好不要超過100個(gè)小時(shí)。