紅棗是補(bǔ)血佳品，很多人都有一個(gè)概念那就是補(bǔ)血吃紅棗。那么吃紅棗應(yīng)該吃多少呢，紅棗吃多了會(huì)怎么樣呢？下面小編告訴你，紅棗吃多了會(huì)怎么樣。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為紅棗性甘，歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血之功效。同時(shí)現(xiàn)代學(xué)發(fā)現(xiàn)紅棗的營養(yǎng)之豐富，甚至可同阿膠相媲美。但吃紅棗時(shí)切忌一次性吃太多，很多人不明白原因，下面就由小編為您講解紅棗吃多了會(huì)怎么樣。

紅棗吃多了會(huì)怎么樣？

1、紅棗含大量糖分吃多了容易傷牙。

2、吃紅棗時(shí)切忌一次性吃太多，否則容易導(dǎo)致身體內(nèi)熱積聚，也就是人們說的上火。紅棗是屬于溫補(bǔ)的食物之一，如果人的火氣已經(jīng)很大了，再食用紅棗的話會(huì)加重上火的癥狀的。

3、紅棗吃多了還會(huì)引起胃酸分泌過多，誘發(fā)胃痛、腹脹等現(xiàn)象。

4、食用過多紅棗容易消化不良，棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不然會(huì)影響消化。

5、過多的棗還容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康。

6、生鮮紅棗進(jìn)食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”。

紅棗全身都是寶，但每日吃棗要控制好一定的量，才能有效的發(fā)揮紅棗的功效，達(dá)到有利于身體健康的目的。

了解了紅棗吃多了會(huì)怎么樣，下面小編為您介紹食用紅棗的一些禁忌。

紅棗飲食禁忌

1、棗不能和動(dòng)物的內(nèi)臟一起吃，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟中的銅，鐵元素的含量都是非常豐富的，容易和紅棗中的維生素發(fā)生氧化反應(yīng)而影響到其功效。

2、如果正在服用含維生素k的藥物的話，最好也不要食用棗了，因?yàn)闀?huì)影響到其的藥效。

3、服用退燒藥，健胃藥，驅(qū)風(fēng)藥時(shí)也不要吃棗。

4、紅棗不要和黃瓜，蘿卜等一起食用。

5、紅棗不要同海鮮一起吃，容易引起食物中毒。吃了棗之后也不要馬上吃高蛋白的食物。

6、女性經(jīng)期不宜吃紅棗，因?yàn)榧t棗酸甜，多吃的話會(huì)促進(jìn)唾液分泌，從而會(huì)使得溫氣聚集在體內(nèi)，從而造成水腫等問題，因此建議女性經(jīng)期不要食用紅棗，特別是濕氣重，水腫的女性。

7、身體不舒服時(shí)不要食棗。

那么紅棗要怎么吃最健康呢？下面小編為您介紹紅棗的一些食法。

紅棗食用方法

1、直接吃

不管是生棗還是熟棗都可直接吃，但是每日食用不可過量。

2、燉湯喝

燉湯時(shí)在湯中加幾粒紅棗可提鮮，同時(shí)還可起到補(bǔ)氣的作用。

3、泡水喝

每日用3到5粒的紅棗泡水，可起到溫中補(bǔ)氣，強(qiáng)身健體，補(bǔ)血等多種養(yǎng)生功效。

4、做粥

紅棗也常常被當(dāng)作一種特殊的材料同蓮子，銀耳，百合等一些材料被作成養(yǎng)生粥，日常常吃的八寶粥事實(shí)上也是紅棗的一種吃法之一。

5、做成糖水喝

紅棗木耳，紅棗糖水都是地方特色的小吃之一。

6、當(dāng)成糕點(diǎn)吃

很多點(diǎn)心中都可以見到紅棗的身影，其不僅可以起到點(diǎn)綴的作用，同時(shí)還具有讓糕點(diǎn)更爽口等作用呢！

最后小編要提醒大家，紅棗雖好吃，但也要根據(jù)科學(xué)的食用方法來進(jìn)行食用，這樣才能發(fā)揮出最大的養(yǎng)生保健的功效。