蜜棗有補(bǔ)血、養(yǎng)顏，健胃、益肺、調(diào)胃，減肥之功能，對(duì)老人、兒童、產(chǎn)婦滋補(bǔ)皆有益效，

蜜棗的營(yíng)養(yǎng)成份非常豐富，適當(dāng)?shù)某运?，能吃出健康，吃出美麗，吃出健康?/p>

人間流傳的：日吃三個(gè)棗，一生不易老，不無道理，很多愛吃蜜棗的人，也從他們的健康見證了蜜棗的功效與作用，除了單吃蜜棗具有很好的功效外，蜜棗與其它食物一起能有更多的功效，例如：由蜜棗和核桃做成的：蜜棗核桃羹，核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處；玫瑰蜜棗還能有減肥的功效，所以很多人說蜜棗熱量高，容易導(dǎo)致增肥的說法也是不對(duì)的，適當(dāng)?shù)拇钆浞炊芷鸬綔p肥的功效，還有美容的功效。

蜜棗之所以有如此多的功效是因?yàn)槊蹢椀臓I(yíng)養(yǎng)成份非常豐富：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和多種維生素，尤以維生素C含量為最高，每枚棗內(nèi)含400棗600毫克，比同等重量的梨子高出140多倍，維生素D含量也是果中之冠，是一種理想的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品

蜜棗美容和減肥的原理：長(zhǎng)期飲用蜜棗湯的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當(dāng)然就能讓皮膚看起來細(xì)嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可達(dá)到減肥的效果。