孕婦們的飲食關(guān)一定要把好，如果飲食不當(dāng)，不僅不能為孕婦和胎兒提供應(yīng)有的營養(yǎng)來源，還會給孕婦的身體帶來負(fù)面影響。所以孕婦們懷孕后，大家要知道如何科學(xué)飲食，懷孕初期能吃海苔嗎？

正常來說，懷孕能吃海苔的。

對準(zhǔn)媽媽的好處：海苔中的纖維含量高，吃海苔可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的腸胃消化和吸收。而且，海苔中的鐵可以預(yù)防妊娠貧血，海苔中的藻膽蛋白則可以降血糖，海苔中的藻朊酸還可以排毒素。

對胎兒的好處：海苔中的鈣可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，海苔中的鐵可以預(yù)防胎兒貧血。但是準(zhǔn)媽媽不要吃太多的海苔，因?yàn)橹谱骱ＬΦ臅r候還會添加醬油、鹽等，太重口味，吃多了對自身和寶寶都不好。

產(chǎn)婦也能吃海苔，海苔有催乳的效果，非常適合母乳喂養(yǎng)的新媽媽。而且，海苔中的纖維以及海苔口感的鮮甜可以促進(jìn)產(chǎn)婦消化。而海苔中的鐵、碘等可以防貧血，值得一提的是海苔還能排毒養(yǎng)顏。

嬰幼兒也可以吃海苔，海苔營養(yǎng)豐富、風(fēng)味獨(dú)特、口感好，而且容易消化吸收，是很適合兒童吃的零食。但是要注意的是海苔中可能會添加過量的鹽，口味偏重，幼兒不易吃多，否則對寶寶身體不利，還會引發(fā)各種疾病。