做運動

孕媽媽們都喜歡擁有一個苗條健康的身體，于是很多媽媽們認為飯后需要立即運動，以便消耗過多的脂肪，以達到減肥健身的目的。其實，飯后，食物儲藏在胃里，如果孕婦立即運動，會導(dǎo)致胃痙攣或?qū)е略袐D嘔吐腹瀉，嚴重的話，可能還會危及性命。所以，孕婦愛美之心，我們可以理解，但是千萬不能拿寶寶和自己的生命開玩笑。所以孕媽媽們記住飯后不要立即運動。

讀書思考

孕媽媽們可能對于胎教、育兒等問題非常的感興趣，以至于很多媽媽們飯后立刻就投入到讀書、思考的境界中。但是，飯后立即讀書，會導(dǎo)致孕婦消化不良，從而會影響到胎兒對營養(yǎng)的吸收。孕媽媽們想成為有智慧的媽媽，但是也不要急于一時。

吃水果

孕期女性確實需要食用大量的水果，但是吃水果必須要分清楚時機，飯后立即吃水果是不當?shù)摹Ｔ袐D女性的胃口大增，她們吃的大量食物需要一定的時間后才能消化，如果這個時候孕婦就立即吃水果，那么就會延緩消化的時間，或許會導(dǎo)致孕婦便秘。因此孕婦飯后立即吃水果是不明智的。

躺下

孕期，媽媽們感覺心煩乏力，所以很多孕媽媽們可能喜歡飯后躺在沙發(fā)上，靜靜的發(fā)呆。但是飯后食物還在胃里，媽媽們躺下會導(dǎo)致孕婦胃部不適。

飲液體

飯后，如果立刻飲用液體，那么會增加胃部的負擔(dān)，同時還會增加食物消化的難度。所以孕媽媽們一定要記住不要飯后立刻飲用檸檬、果汁等。