其實(shí)，媽媽們產(chǎn)后養(yǎng)成一些良好的小習(xí)慣就能起到預(yù)防產(chǎn)后痔瘡的作用。

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

根據(jù)自身體質(zhì)情況，及早制定鍛煉計(jì)劃，如慢跑，太極等。孕期子宮膨大壓迫盆腔是無法避免的現(xiàn)象，但是媽媽們通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，吃易于消化的食物減少腸胃的負(fù)擔(dān)，此外還應(yīng)該保持大便的通暢，以防止痔瘡加重。

2.保持清潔

媽媽們保持身體潔凈輔以適當(dāng)?shù)乃幬锿瑯涌梢员苊猱a(chǎn)后痔瘡。經(jīng)常洗澡，可以避免惡露刺激病變部位，同時(shí)有利于該部位的血液循環(huán)，有利于痔瘡愈合。勤換貼身衣物，選用柔軟干凈衛(wèi)生的毛巾，換下的衣物要注意分類清洗。

3.進(jìn)食講究

勤喝水，多喝水，清潔腸道，防止大便干燥。產(chǎn)后，隨著寶寶的降臨，臟腑各器官恢復(fù)到正常位置，但沒有壓迫因素后它們也會(huì)減慢腸蠕動(dòng)，并且生產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰傷口疼痛使得產(chǎn)婦不敢用力大便，因此媽媽應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食少渣食物和半流質(zhì)食物，保持大便松軟防止便秘。

4.鍛煉按摩

產(chǎn)后臥床休養(yǎng)時(shí)，也應(yīng)做些適當(dāng)?shù)腻憻捙c按摩，以保持肌肉彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，防止靜脈曲張惡化。排便確有困難時(shí)，可借助開塞露等外用潤滑藥物，切不可強(qiáng)行排便。