孕媽媽周一菜譜：

早飯：玉米面粥，肉松

早中飯：牛奶，面包，蒸蛋

中飯：香芋排骨，油麥菜，紫菜蝦皮蛋花湯，米飯

晚飯：魚(yú)頭，地三鮮，炒木耳，羅宋湯，二米飯

孕媽媽周二菜譜：

早飯：小米粥，蛋餅

早中飯：豆?jié){，包子

中飯：番茄煮牛肉，空心菜，海帶豆腐湯，米飯

晚飯：燉豆角，雞翅膀，黃瓜炒蛋，紅豆粥

孕媽媽周三菜譜：

早飯：地瓜粥，煎雞蛋

早中飯：芝麻糊，餅干

中飯：娃娃菜粉絲，熘肉段，紅薯、白米粥

晚飯：紅燒鱸魚(yú)，燒茄子，山藥炒木耳，蘿卜排骨湯，米飯

孕媽媽周四菜譜：

早飯：南瓜粥，花生米

早中飯：麥片，脆谷樂(lè)

中飯：香芋排骨，西芹百合，大馇粥

晚飯：炒豆芽，韭黃炒蛋，炒墨魚(yú)，鴨血粉絲湯，米飯