夏季雖然已經(jīng)在慢慢遠(yuǎn)離我們而去,但很多地方還依然是驕陽似火,悶熱難當(dāng),因而孕婦中暑的情況時(shí)有發(fā)生。那么孕婦該怎樣預(yù)防中暑呢?孕婦怎樣讓自己舒服地度過這個(gè)夏天呢?下面小編就從生活常識(shí)的角度教你孕婦夏季防中暑的妙招!

1、規(guī)律生活

生活一定要有規(guī)律，要早睡早起，晨起和晚飯后適當(dāng)做些鍛煉，像散步等。

2、規(guī)律飲食，定時(shí)定量

夏季三伏天特別容易出現(xiàn)食欲不振、消化功能不良的問題。因此孕婦的飲食一定要有規(guī)律，定時(shí)定量，最好選擇溫軟、清淡且富有營(yíng)養(yǎng)的食物，像粥類。也可以適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜水果。

3、不宜貪涼

孕婦夏季不可貪涼坐臥，更不能迎風(fēng)坐臥，更加應(yīng)避免風(fēng)扇和空調(diào)直吹。

4、穿著盡量寬松

孕婦的衣著最好寬大涼爽，出汗多的時(shí)候，濕衣服一定要勤換勤洗，以防暑濕并襲。

5、出門注意防曬

當(dāng)外出時(shí)，最好是戴草帽或打晴雨傘，避免陽光的直接照射。出行的最佳時(shí)間是在早上太陽還不是很烈的時(shí)候或者傍晚，盡量不要在中午出門。

6、保持平和的心態(tài)

俗話說的好，心靜自然涼。孕婦要盡量保持心平氣和，千萬不可煩躁或激動(dòng)，因?yàn)樵昴苌鸁帷?/p>

溫馨提示：當(dāng)遇到天氣悶熱時(shí)要及時(shí)做好降溫的準(zhǔn)備，注意預(yù)防中暑。那么對(duì)于孕婦來說，通過上面的介紹，是否心里已經(jīng)有底了呢。