如是準(zhǔn)媽媽能夠順利分娩的話，準(zhǔn)媽媽可以少受點(diǎn)罪同時(shí)寶寶也能更安全降生。那有什么方法能幫助準(zhǔn)媽媽順利分娩呢？其實(shí)產(chǎn)前的一些飲食習(xí)慣和方法對(duì)于分娩的順利也是有影響的哦！只要準(zhǔn)媽媽注意產(chǎn)前飲食的4個(gè)小點(diǎn)就能促進(jìn)分娩的順利進(jìn)行哦！我們一起來(lái)看看是哪4點(diǎn)吧！

注意飲食讓分娩更順利

1. 飲食多樣化

進(jìn)入到臨產(chǎn)階段是準(zhǔn)媽媽的飲食一定要注意多樣化。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自身的喜好對(duì)面湯、稀飯、牛奶、果汁、蛋糕、蘋(píng)果、香蕉、巧克力等等各種食物進(jìn)行多種選擇，因?yàn)槭澄锒鄻舆x擇能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽帶來(lái)全面營(yíng)養(yǎng)。

2. 飲食適量化

到了分娩階段準(zhǔn)媽媽的飲食也要注重適量化。準(zhǔn)媽媽攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)少會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)、能量缺乏，對(duì)于分娩是不利的；但是準(zhǔn)媽媽飲食過(guò)量也不行，因?yàn)檫^(guò)量的食物會(huì)帶來(lái)腸胃負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)飲食注意適量，且飲食以少量多餐為佳，每天最好進(jìn)食4到5次為宜。

3. 飲食健康化

飲食健康化指的是準(zhǔn)媽媽所食用的食物一定要是健康的。分娩階段準(zhǔn)媽媽以食用富含糖分、蛋白質(zhì)、維生素和易消化的食物為佳，避免食用不容易消化的油炸或肥肉類(lèi)油性大的食物。這是因?yàn)榕R產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽的腸胃功能減弱，食物不能按時(shí)消化會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的睡眠，不管是心理上還是身體上都會(huì)分娩造成不良影響。

4. 多吃含鋅食物

準(zhǔn)媽媽你可知道富含鋅的食物是能夠幫助分娩順利進(jìn)行的哦！鋅可以增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，幫助胎兒順利驅(qū)出子宮，從而使分娩更加順利！

分娩之前準(zhǔn)媽媽可以多吃含鋅食物，比如魚(yú)、紫菜、牡蠣、蛤蜊等海產(chǎn)品，豬肝、豬腎、瘦肉等肉類(lèi)，黃豆、綠豆、蠶豆等豆類(lèi)以及花生、核桃、栗子等堅(jiān)果類(lèi)。

孕期運(yùn)動(dòng)讓分娩更順利

除了飲食準(zhǔn)媽媽平時(shí)的運(yùn)動(dòng)對(duì)于分娩的順利進(jìn)行也具有積極意義哦！準(zhǔn)媽媽做什么運(yùn)動(dòng)有助于分娩順利進(jìn)行呢？答曰：肩繞環(huán)。

首先將雙臂向體側(cè)伸開(kāi)，雙手輕輕地搭在肩膀上方，輕緩地讓雙肘向前、向后、向上、向下做繞環(huán)運(yùn)動(dòng)。慢慢地重復(fù)肘部繞環(huán)10次。

準(zhǔn)媽媽想要分娩時(shí)更順利嗎？那就不僅僅要注意平時(shí)的飲食，孕期鍛煉也是不能缺少的哦！