肥胖癥的預(yù)防應(yīng)從小加以注意,母親孕后期就應(yīng)避免增重過(guò)多,以防分娩出生體重過(guò)大的巨大新生兒

1、避免過(guò)度喂養(yǎng)：嬰幼兒期：出生后應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),從6個(gè)月開(kāi)始添加固體食物,避免過(guò)早添加,人工喂養(yǎng)時(shí)根據(jù)嬰兒的實(shí)際需要適度喂養(yǎng),家長(zhǎng)不要把食物作為獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰幼兒行為的手段過(guò)度喂養(yǎng),1歲內(nèi)每日配方奶飲用量小于1000毫升,1歲后不超過(guò)400毫升.

2、食物選擇：食物品種多樣化,可以適當(dāng)選用粗糧制品,1-2次/周,避免以肉代替主食,對(duì)食欲旺盛兒童,主要補(bǔ)加蔬菜或粗糧.

3、培養(yǎng)良好的進(jìn)餐習(xí)慣：獨(dú)立進(jìn)餐,細(xì)嚼慢咽,不開(kāi)展進(jìn)餐競(jìng)賽活動(dòng).

4、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：提高小兒興趣,養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣.6個(gè)月內(nèi)的嬰兒可選用嬰兒保健操第一套——被動(dòng)操.7~12個(gè)月的嬰兒可選用嬰兒保健操第二套——主被動(dòng)操.1歲半左右小兒做竹竿操.2歲以上小兒做模仿操和花色操.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等強(qiáng)度,微出汗,心率<160次/分.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：20~30分鐘/次,每周2~3次

5、定期監(jiān)測(cè)及評(píng)估：發(fā)現(xiàn)超重開(kāi)始著手預(yù)防.體重、身高控制原則：2歲以上,身高每增加5厘米,在原有體重基礎(chǔ)上,體重增長(zhǎng)要小于2千克,不主張負(fù)增加.