產(chǎn)后第一周你的腸胃比較弱，你最好少食多餐，不要吃過于肥膩、辛辣刺激或過涼過咸的食物。傳統(tǒng)上，產(chǎn)后最初幾天的飲食以粥、湯、軟面為主，一周后再加固體食物。陳皮粥理氣，溫中，安胎。治療寒凝氣滯，沖仕虛寒所致妊娠下血、胎動不安并有腹中疼痛、大便溏薄、四肢清冷等。

原料：陳皮10克，苧麻根30克，高良姜10克，粳米50-100克，細(xì)鹽少許。做法：將以上前三味藥搗為末，每次用10克，水煎，去渣取汁，入粳米煮粥，臨熟，入鹽少許。將陳皮擇凈，切絲，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，或?qū)㈥惼ぱ心?，每次?-5克，調(diào)入已沸的稀粥中，同煮為粥服食。