近日，歌德堡大學和挪威公共健康研究所的研究人員調查了6.6 萬名挪威孕婦的飲食習慣。在結合考慮其他因素后，研究人員發(fā)現，常吃蔬果、全谷類和魚類，以及多喝水、飲食習慣較健康的孕婦，比飲食習慣不健康的孕婦早產的概率要低約15%。

胎齡在37 足周以前出生的活產嬰兒稱為早產兒或未成熟兒。研究人員稱，早產可能導致重大的健康問題，它在新生兒死亡中占了將近75%的比例。胎齡越小、孩子體重越低，死亡率越高。倫敦大學國王學院的露西拉·波斯頓認為，為避免早產，準媽媽們要改變不良的生活習慣和飲食習慣。

營養(yǎng)不良比較容易引起早產。準媽媽們必須保證營養(yǎng)攝取均衡，做到不挑食、不節(jié)食，多吃水果和蔬菜。菠菜富含葉酸，同時含有大量的B族維生素，可以預防出現胎兒發(fā)育遲緩、畸形等狀況。另外，魚類，特別是富含OMEGA-3 脂肪酸的魚，可以幫助孕婦延長孕期、防止早產，從而增加新生兒出生的體重。研究人員發(fā)現，吃魚多的媽媽生下早產和體重過輕的嬰兒比重較小。從不吃魚的準媽媽早產概率為7.1%，而每周至少吃一次魚的準媽媽早產概率為1.9%。同時，避開高熱量、高脂肪、高糖的食物。