在中國懷孕是一件很辛苦的事，除了要照顧自己和胎兒外，還要注意那些各種各樣的所謂“孕婦大忌”，似乎一不小心就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，但很多“孕婦大忌”卻只有在中國才有，外國人從來沒有這方面的觀念，隨便吃，懷孕了也繼續(xù)跟寵物待在一起，他們?yōu)槭裁淳蜎]事？莫非中國人有特殊的身體，這些禁忌只克中國人？

為了營養(yǎng)均衡一天要吃5種水果？

我孕期檢查的時(shí)候和睦家的醫(yī)生說每天的水果量就是你拳頭大小的分量，比如一個(gè)蘋果，或者一小份西瓜，亦或者十幾顆普通，千萬不要覺得吃水果又營養(yǎng)又不長肉，殊不知會(huì)增加你攝入的糖分。

孕期的糖代謝能力會(huì)變差，孕中后期，尤其是糖耐測試結(jié)果不太好的孕媽，應(yīng)該限制糖的攝入。特別喜食水果的盡量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁會(huì)在不知不覺中攝入更多的糖分。

孕婦需要額外補(bǔ)鈣？

由于孕育胎兒，孕婦對于鈣的需求會(huì)比非孕時(shí)增加，缺鈣會(huì)導(dǎo)致孕婦本身的骨骼健康受損、胎兒得不到充足的鈣來滿足生長，通過補(bǔ)鈣也能預(yù)防妊娠期高血壓，不過，凡事過猶不及，可不要補(bǔ)過了頭。如果能多吃含鈣質(zhì)豐富的食物，那鈣劑可少量補(bǔ)充。如果能吃到的食物含鈣不那么豐富，就可多補(bǔ)充鈣劑。