還沒(méi)在冬眠的狀態(tài)里緩過(guò)神來(lái)，就已經(jīng)進(jìn)入春困的季節(jié)了。春天萬(wàn)物復(fù)蘇，是時(shí)候也給自己“復(fù)蘇”一下了，不請(qǐng)自來(lái)的春困大大阻礙了我們的工作熱情。春困其實(shí)是季節(jié)交替中產(chǎn)生的一種生理反應(yīng)，嚴(yán)重的春困者，是脾胃虛弱、濕氣過(guò)重、腎氣虛、免疫力低下等問(wèn)題引起的。自然規(guī)律無(wú)可避免，但是我們是可以緩解春困的。

1保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量

緩解春困，早睡是必須的。如果條件允許，建議晚上23點(diǎn)前睡覺(jué)，切忌熬夜，熬夜只會(huì)加重春困。白天也最好也別睡懶覺(jué)，那樣只會(huì)越來(lái)越困。春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充。

2科學(xué)合理的飲食

春天大自然的陽(yáng)氣生發(fā)，人也不例外。所以，春季宜攝入一些養(yǎng)陽(yáng)的食物，如韭菜、山藥等。此外，多攝入一些蛋白質(zhì)如瘦肉、魚(yú)、去皮的雞肉等，有助于提高精力。同時(shí)，要多吃水果，水果中含有豐富的鉀，它是幫助人體維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會(huì)使人感到軟弱無(wú)力，也會(huì)影響注意力的集中。飲食總體以清淡為宜，油膩的菜肴會(huì)使人飯后疲憊。

合理的飲食安排：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

3空氣流通解春困

如果空氣不流通，人自然提不起神，昏昏欲睡。所以，打開(kāi)門(mén)窗，伸個(gè)懶腰，不但有利于疏通肝氣，還能提神。

走進(jìn)大自然

春光明媚，出去走走散散心，呼吸一下新鮮的空氣，領(lǐng)略大自然的風(fēng)光，這些春天氣息都能讓你身心愉悅。

4花茶提神

春日花都開(kāi)了，泡一杯花茶提提神吧！

薄荷玫瑰花茶：玫瑰花干若干顆，薄荷幾片。在玫瑰的花香中，搭配著能驅(qū)趕疲勞、帶走困意的薄荷，給人煥然一新的感覺(jué)。

蜂蜜菊花茶：泡好菊花茶后，待到茶稍有余溫時(shí)再?zèng)_進(jìn)蜂蜜。蜂蜜不宜用熱水沖，水溫過(guò)高會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。這樣沖出來(lái)的花茶不但提神，還能養(yǎng)顏。

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