一旦準備開始備孕，那么就需要注意很多的細節(jié)，習慣。因為一不當心就會對有效的寶寶造成傷害。我們就來看看怎樣更好的備孕呢?

第一：找到孕前調理的好時間

如果健康狀況良好的人，可以再預定懷孕前3―4個月進行調理，如果健康狀況不理想者，可以半年到一年的調理期較為理想。

第二：要找到從什么時候開始補充營養(yǎng)

很多的準媽媽要等到懷孕了才開始補充營養(yǎng)。事實上，在懷孕前的3個月，孕媽媽就可以每天補充0.4毫克葉酸，因為葉酸對寶寶神經(jīng)管發(fā)育起著很重要的作用，足夠的葉酸能夠與減少新生兒神經(jīng)管畸形風險。從懷孕的前3個月一般還要注意補充蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等各種營養(yǎng)素，這樣才可以保證生殖細胞的發(fā)育，對寶寶的到來做好充分準備。

第三：做好身體檢查

表面看起來覺得身體很健康，其實這并但不代表著你的生育能力也一樣健康，一些看起來身體很健康的男女青年，父母看起來也很健康，實際上這是致病基因的攜帶者。夫妻雙方一定要接受一次健康檢查和生殖器檢查，如果有生殖感染等疾病，一定要及時治療，推遲受孕的時間。

如果夫婦雙方發(fā)現(xiàn)有下列疾病的時候，都應該慎重考慮是否適宜懷孕：傳染病，以及女方發(fā)現(xiàn)有心臟病、高血壓、腎臟疾病時，都要聽取有關醫(yī)生的意見。如果女方患有一些良性腫瘤：如乳腺或盆腔內良性腫瘤以及經(jīng)常發(fā)作的慢性闌尾炎等，均要先手術再考慮懷孕問題。

第四：搞清楚不適用避孕藥好何時才能懷孕

許多人會擔心由于避孕藥就懷上畸形胎兒。避孕藥的致畸效是確實存在的，但是也不要過于擔心。研究表明，避孕藥的致畸效一般和停藥后受孕的時間間隔有很大的關系，只要在停藥之后把握好懷孕的時機，胎兒的安全和健康就會有保障。