乳房的二次發(fā)育,即是熟女們動(dòng)用了物理化學(xué)手段之后的杰作,和身體的自然發(fā)育無關(guān).前面提到,唯一健全乳房發(fā)育并保證其健康的方法就是運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)可以使身體的每個(gè)部位充滿年輕活力.而乳房的挺拔,實(shí)際上也是運(yùn)動(dòng)塑形的一個(gè)良好證明.

1、平坦型胸部補(bǔ)救方案

平坦型胸部的乳房非常小,乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上.乳腺腺體小,幾乎沒有脂肪組織的存在,就像幼年時(shí)剛發(fā)育的樣子.

形成原因：先天發(fā)育不良,或遺傳造成.血管阻塞.乳腺發(fā)育不良,滲透力差.營(yíng)養(yǎng)吸收不良.

補(bǔ)救措施：如果你母親的胸部就不大的話,建議正處于青春期的朋友一定要對(duì)自己的飲食多加注意.要多食用有豐胸效果的補(bǔ)品,并持續(xù)按摩,避免乳腺阻塞.

2、圓盤型胸部補(bǔ)救方案

這種形狀的胸部不能算小,但從正面看胸部面積太大,沒有集中收攏的感覺,太過分散.就像倒扣著的盤子!

形成原因：血液循環(huán)不良.黃體激素分泌不足.

補(bǔ)救措施：一定要避免過度節(jié)食,要維持均衡飲食,并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣.在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補(bǔ)充膠質(zhì)食物.

3、三角型胸部補(bǔ)救方案

從側(cè)面看乳房就像個(gè)尖尖的三角形!乳房極不自然地向上挺起,讓人覺得怪怪的.

形成原因：不良的生活習(xí)慣.胸部不夠結(jié)實(shí).脂肪組織頒布于乳房下部.內(nèi)衣穿著不當(dāng).

補(bǔ)救措施：隨著胸部的發(fā)育,要不斷地替換舒適、合身的內(nèi)衣.在沐浴時(shí)也要巧妙利用水的力量來做按摩,讓胸形更加完美.

4、下垂型胸部補(bǔ)救方案

這種類型的乳房肌膚松馳、沒有彈性,乳頭不尖挺,指向地面.

形成原因：服用含雄性激素的藥物過多.不良的減肥方法造成乳房里面脂肪急速減少.產(chǎn)后造成皮下脂肪減少,乳腺萎縮,而且缺乏保養(yǎng).

補(bǔ)救措施：一定要避免短時(shí)間內(nèi)的快速減重方式.如果是產(chǎn)后造成的結(jié)果,就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜,并做好乳房的保養(yǎng).

5、運(yùn)動(dòng)型簡(jiǎn)易操

選擇一個(gè)力量不那么強(qiáng)的拉力器,坐在固定的椅子上,雙手慢慢拉開,向身體兩側(cè)做擴(kuò)展拉伸,慢慢控制拉力器,還原,如此重復(fù)15次.注意體會(huì)雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺.

6、按摩型方便操

倒適量調(diào)好的按摩油在手上,用指腹均勻涂抹在胸部.從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時(shí)針打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩,每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次.此方法可以活躍乳房周圍的血管,保持乳暈鮮活色澤,充分緊致肌膚,且活躍乳腺,促進(jìn)腺體組織良性生長(zhǎng).