當(dāng)然節(jié)食減肥能夠幫助你短時(shí)間內(nèi)快速減輕你的體重,但是其實(shí)節(jié)食減肥只是暫時(shí)的,當(dāng)你不再進(jìn)行節(jié)食的時(shí)候你的體重也會(huì)迅速反彈起來,并且對(duì)于身體的健康也是不好的.

節(jié)食減肥危害1.優(yōu)質(zhì)蛋白不足.

大家都知道,人體形成的基本單位是細(xì)胞,而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì).既然每個(gè)器官都會(huì)涉及到蛋白質(zhì),那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候,便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能.皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),長(zhǎng)痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫（滲透壓無法調(diào)節(jié)）.

節(jié)食減肥危害2.各種維生素不足.

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染,甚至影響生殖系統(tǒng).缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖.缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙,影響皮膚的彈性及光澤.身體排毒功能出現(xiàn)障礙.抵抗力明顯下降.

節(jié)食減肥危害3.體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗.

營(yíng)養(yǎng)吸收不足時(shí),身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪！而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解,從而產(chǎn)生自由基！自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?/p>

節(jié)食減肥危害4.基礎(chǔ)代謝率下降,成為易胖體質(zhì).

長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營(yíng)養(yǎng),為了維持生命的正常活動(dòng),基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低.這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因.

節(jié)食減肥危害5.極易反彈的更高.

大家都說越減越肥.其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個(gè)“功效”.當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后,很多MM會(huì)自暴自棄,開始恢復(fù)正常飲食.而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長(zhǎng)時(shí)間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性,加速成長(zhǎng)及擴(kuò)張.外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率,使脂肪如雨后春筍般堆積起來.

因?yàn)閱渭兊倪^度的節(jié)食,只會(huì)造成身體所需營(yíng)養(yǎng)素的缺失,致使免疫功能下降,影響身體健康,久而久之,就會(huì)感到疲憊、虛弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率.