鈣是人體內(nèi)含量多的礦物質(zhì)之一,約占體重的1.5%—2%,人體對鈣的需要量很大.在孩子成長期間,鈣對成長發(fā)育也是至關(guān)重要的.而春季是寶寶長個兒的好季節(jié),媽咪們一定要好好把握這個時機,幫助寶寶快速的成長.春季也是寶寶補鈣的黃金季節(jié).媽媽們應(yīng)該如何給寶寶補鈣呢？要補多少鈣呢？

自測寶寶是否缺鈣

1.不易入睡、不易進入深度睡眠,入睡后愛啼哭、易驚醒,入睡后多汗；

2.出現(xiàn)陣發(fā)性腹痛、腹瀉,抽筋,胸骨疼痛；

3.長牙遲、學(xué)步遲、骨關(guān)節(jié)異常、頭發(fā)少、枕禿圈；

4.智力發(fā)育遲、說話晚；

5.免疫力差,易感冒,易生病.

補鈣缺鈣有妙招

食補派：合理飲食,安全補鈣最輕松！

許多食物中都含有豐富的鈣質(zhì),在日常飲食中均衡搭配,就能“吃”到足夠的鈣,比如：奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品,花椰菜,白菜,油菜……

除此之外,多運動,多曬太陽,都能促進鈣的吸收.但飲食過程中也要防止鈣與某些食物中的植酸、草酸結(jié)合,形成不溶性鈣.

藥補派：優(yōu)質(zhì)鈣選,適當(dāng)補充更有效！

補鈣是長期任務(wù),在寶寶成長黃金階段,為寶寶選擇鈣量高,品質(zhì)好,口碑好,口感好,安全無刺激的專業(yè)兒童鈣劑,更能保證鈣的攝入量,促進寶寶生長發(fā)育.

但要注意,給寶寶補充鈣劑,最好在哺乳后30分鐘左右進行,并避免在寶寶吃完植物性食物后馬上補鈣,以免降低鈣的吸收率.此外,鈣、鋅的補充都要根據(jù)孩子的具體需要定量,不要同時補充多種元素.

各年齡寶貝需要多少鈣？

在嬰兒時期,六個月內(nèi)的孩子每天需要300毫克鈣.

六個月以后,每天需要吃400毫克鈣.

滿一歲以后,每天需要600毫克.

4歲以上每天需要800毫克.

青春期的孩子,每天需要1000毫克鈣.

日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的1/3到1/2.