苦瓜不僅對(duì)身體很好,可以幫助人體清理腸胃,而且更有下火的功效,最厲害的是苦瓜也可以減肥.那么,喝苦瓜汁能減肥嗎?

吃苦瓜以色青末黃熟時(shí)才好吃,更取其清熱消暑功效.另外苦瓜和苦瓜汁一樣具有清腸道排腸毒的功效,所以也有減肥的功效.

雖然苦瓜汁相當(dāng)苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實(shí)在受不了,就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁.記住,不要添加甜性水果,糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定.而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉.

纖維分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦.如果你胃不好,建議你一天最多食用2根,在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁.如果你胃很好,也不要超過(guò)4根,多了會(huì)傷胃的.

利用苦瓜榨汁減肥法,需要一天4根左右,一般是早中晚飯前各一,然后請(qǐng)?jiān)谒?個(gè)小時(shí)前喝最后一杯,不要等睡前才喝.因?yàn)榭喙媳蝗梭w吸收之后有個(gè)比較明顯的反應(yīng)就是口渴,你不想半夜起來(lái)喝水、然后再上廁所吧.另外,半夜喝水會(huì)引起身體的浮腫.