妻子在懷孕的階段,往往會有焦躁不安的忐忑心情,同時也會承受著懷孕所帶來各種不適的癥狀.此時,做丈夫的除了言語關(guān)懷外,最好還能幫妻子做按摩.那么準爸爸什么時候幫助準媽媽按摩比較合適呢？給準媽媽按摩的時候要注意些什么？

一、孕期按摩的好處

按摩可以促進血液循環(huán)、減少不適感覺、舒緩壓力,以及增強抵抗力.由準爸爸替妻子按摩,讓孕媽咪直接感受到關(guān)懷,更是甜在心頭.

二、給妻子按摩的最佳時間

一般來說睡覺前按摩的效果最佳,同時有助于孕媽咪松弛神經(jīng),改善睡眠.

三、孕期按摩前須知

1.孕婦多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神經(jīng),酣睡入夢.

2.根據(jù)個人需要,按摩身體各部位,最少15分鐘就可以.

3.最好床上按摩,床褥軟硬不拘,只要感覺舒服就可以.

4.力度要穩(wěn)定,不要時重時輕.

5.播放一些抒情的音樂以幫助放松心情,營造氣氛.

6.準爸爸應(yīng)徹底清潔雙手,按摩時不一定使用潤膚油,如果準爸爸的雙手略顯粗糙,可以涂些潤膚油,避免按摩時弄痛孕媽咪的肌膚.

7.雙方先深呼吸,放松心情,準備全身心放松.

8.按摩時每個動作做7至10次.

四、五種部位按摩要訣

1.頭部

雙手放在頭部兩側(cè)輕壓一會,有助松弛,然后用手指輕揉整個頭部；

雙手輕按前額中央位置,向兩側(cè)輕掃至太陽穴；

輕按眼部周圍；

雙手輕按兩頰,再向上掃至太陽穴；

雙手放在下巴中央,然后向上掃至太陽穴；

將食指及中指沿著耳部四周前后輕按.

2.肩背

雙手按壓在肩上,慢慢向下滑落至手腕位置；

雙掌放在肩胛中央位置,向外及往下輕壓.手部：

用手托著手腕,另一只手的指頭輕按捏手腕至腋下；

同樣托著手腕,另一手上下掃撥手腕至腋下；

雙手夾著手臂,上下按摩手腕至腋下；

最后輕輕按揉每只手指.

3.鎖背及腹部

雙手放在前胸鎖骨中央位置,沿著鎖骨向兩旁掃出；

雙手放在腹部上半部,慢慢向左右呈心形掃向下半部,再返回上半部,整個動作做5次.

4.腳部

用手托著腳掌,另一手的指頭輕輕按捏小腿至大腿；

同樣用手托著腳掌,另一只手上下掃撥小腿至大腿；

雙手夾著腳部,上下按摩小腿至大腿；

最后可輕輕按揉每只腳趾.