正常女性的月經(jīng)周期在28-35天,排卵期應(yīng)該在周期的中期,也就是低14天左右.月經(jīng)不調(diào)如何檢測排卵期?常見的方法有以下幾種：

1.基礎(chǔ)體溫檢測排卵期

這是最簡便、易行的方法,可以在家自己完成.在有排卵的周期中,卵子排出后,會形成黃體.黃體分泌的孕激素具有升高體溫的作用,能使體溫升高0.2℃～0.4℃,并且維持12～14天.該方法需準(zhǔn)備一支特殊的基礎(chǔ)體溫計,前端為圓形的特殊體溫計,它的最小刻度為0.05℃.

操作方法：在清晨剛睡醒還沒有進(jìn)行任何活動之前,測量舌下體溫5分鐘,這就是基礎(chǔ)體溫了.未排卵前的體溫持續(xù)在36.5℃左右,波動范圍在0.1℃之內(nèi),此即低溫期,是卵泡期.在低溫期結(jié)束后的早上,會出現(xiàn)比前一天低0.3℃～0.4℃的體溫,這就是排卵日了.排卵后體溫很快升高0.2℃～0.4℃左右,進(jìn)入高溫期,即黃體期.所以,你要抓住基礎(chǔ)體溫降低的時間,進(jìn)行同房,此時的受孕機(jī)會大.如果你長期從事夜間工作,則需要在休息6～8小時后監(jiān)測.它的缺點是只能由上一月的情況推測和估計排卵期,并且受情緒、活動等因素的影響較大,存在誤差,給確定排卵期可能帶來一定的困難.

2.陰道分泌物、宮頸黏液檢查法

如果你仔細(xì)觀察,陰道的分泌物是呈周期性變化的.排卵前隨著雌激素分泌增加,宮頸黏液由開始的微量出現(xiàn),清澈透明,逐漸增多,到排卵日黏液量最多,并擴(kuò)散至陰道和外陰部,使其潮濕、潤滑.一般認(rèn)為排卵日的宮頸黏液清澈透明、呈蛋清狀,拉絲度長達(dá)10厘米以上.排卵后,宮頸分泌物量逐漸減少,轉(zhuǎn)為渾濁濃稠.所以,可以通過觀察陰道和宮頸的分泌物來尋找排卵時間.

操作方法：你可以利用起床后,洗澡前或小便前的機(jī)會.方法有兩種：一是使用干凈、潔白的衛(wèi)生紙擦拭外陰部,注意觀察紙上黏液情形.二是用手指從陰道口取黏液檢查,觀察手指上的黏液外觀、黏稠程度以及用手指做拉絲反應(yīng)等.逐步訓(xùn)練自己判斷宮頸黏液分泌情況的能力,并詳細(xì)記錄觀察結(jié)果,以確定排卵日.

3.尿LH試紙檢測法

藥店有售檢測排卵的試紙條,你也可以利用它來尋找排卵時間.這是由于卵泡長大、成熟后,其分泌的雌激素也增加到一定程度,誘導(dǎo)排卵.

操作方法：血LH峰通常在清晨出現(xiàn),尿中LH峰較血中的晚6～8小時,因此,檢測尿LH應(yīng)在下午2點后,晚7～8時之前.尿LH測定的結(jié)果受液體攝入量和測定時間影響,最好在測試前短時間內(nèi)避免大量飲水.通常在月經(jīng)的第11～12天起開始用尿LH排卵紙進(jìn)行測試.

測試時將試紙箭頭所指的一端浸入尿液中,保持30秒鐘后取出,其后按照說明書上的提示,根據(jù)試紙顯示的顏色確定測試結(jié)果.當(dāng)出現(xiàn)微弱陽性后,每隔6～8小時檢測一次,若測到強(qiáng)陽性,預(yù)示將要排卵.排卵一般發(fā)生在出現(xiàn)強(qiáng)陽性的24～48小時內(nèi),此時連續(xù)2天同房,妊娠機(jī)會增加.但是尿LH峰持續(xù)時間較短,僅在24小時左右,只有排卵前能檢測到.因此,最好聯(lián)合基礎(chǔ)體溫或陰道、宮頸分泌物檢測,在預(yù)計快排卵的時候檢測,效果最好.

4.觀察排卵痛法

在下次月經(jīng)前14天左右,有些女性會感受到下腹疼痛,被稱為“排卵痛”.排卵痛是卵子從卵巢里排出引發(fā)的疼痛感,是排卵的一種信號,通常出現(xiàn)在排卵前2～3小時或排卵時.有些人會感覺突然左下腹或右下腹痛,有些人感覺像是抽筋或岔氣.疼痛的部位絕大多數(shù)在左、右下腹部,個別人恥骨上方附近有疼痛感.一般情況下,排卵痛不易被察覺,但是如果關(guān)注的話,大部分人都能感覺到,這是排卵最準(zhǔn)確的時間了.如果將排卵痛與基礎(chǔ)體溫法、尿LH試紙條檢測等結(jié)合在一起,就能比較準(zhǔn)確地掌握排卵時間了.

5.B超檢查法

如果采用上述方法,你仍然未找到排卵時間,那么,需要尋求醫(yī)生的幫助了.目前國內(nèi)各大醫(yī)院均可使用陰式B超觀察卵泡的發(fā)育,來確定排卵期.如果觀察日正好是排卵日,有時甚至可以在B超上看到卵泡破裂.