1、眼珠運動法,頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時,眼珠也跟著一起移動.

2、眨眼法,頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通.眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可.

3、熱冷敷交替法,一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘.

4、眼睛體操,中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘.然后脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下.

5、看遠(yuǎn)看近法,看遠(yuǎn)方三分鐘,再看手掌1～2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方.這樣遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞.

6、電腦一族的護(hù)眼妙招,臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人,他們的癥狀為“眼干澀不舒,甚至干燥、畏光、視物模糊”.這類病人的職業(yè)大多是計算機(jī)操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等.隨著電腦在工作、生活中的普及,這種情況更為常見.他們的癥狀并不是病理變化所引起,而是由于用眼不當(dāng)所致.